不，如果你吃太多的下降，仍。您只需通過控制第二天位的飲食生活得到了重量增加。相反，讓我們做一個飲食的成功！這就是為什麼。這裡介紹食用過多是復位方法的第二天。技術，防止過食也是必看！
【目錄】
·瓦扎誰沒有吃太多
·吃後第二天
·第二天是飲食食譜和菜單！
天氣
女醫生直接傳輸！吃太多
Telled…胃腸外科醫生古河誠老師
[吃太多，肚子變大了……不！]
胃是從食道和消化液來混吃，負責一點發送到小腸從十二指腸小行為的器官。當它餓了，這是不拘小節，但是當它是滿的，這將在很大程度上擴大，節省了食物和飲料，當排氣完成後，它會再次返回到原來的狀態。
“的胃伸展和收縮，但胃不通過進食過多增加的大小。這不是胃的大小，而不是胃的大小，它是克萊恩充分的中心如果你有從腹部的第10分鐘進食的習慣，豐滿中心已經習慣了在這種狀態下的胃，這將是不太滿意，如果你不吃它。因此，肚子變大我覺得“古河-老師-沙耶”）
據古河老師，年終狩獵會減少運動量，所以有很多飢餓的時候，所以它往往是如此看來，工作很可能是平淡。
“當我吃太多在月初……在這種情況下的情況下，返回到普通食物HABI的習慣，你如果你餓了，吃的是很重要的。然後，腹部第八如果你是一個心臟，你會習慣的豐滿中心“。
[為了防止過多的飲食，並得到飽腹感，它會被咀嚼好，慢慢吃。
“在一頓飯，你可以先吃或喝一小碳水化合物，如蔬菜或先喝碳酸的水，並且它也是一隻手腫了肚子裡。在那之後，我會慢慢慢慢吃！眼睛飲食是不夠的獲得飽腹感，讓我們避免它，因為它會吃很多，所以請避免“
據古川先生，可以提前擺在首位吃的東西是高熱量或降低營養價值因此，它不適合節食。好了，吃完後，我不能得到飽腹感，如果我想吃多一點？
“血糖水平在飲食的過程中出現，當它等待5分鐘的胃口被固化。如果是在晚上，這是好事，刷牙或洗澡。另外，時間你要不要，如果血糖水平下降太多，頭可能會導致頭的工作。如果是這樣，如果你想給一點巧克力，吃一點巧克力，吃一點巧克力，血糖水平將能夠向上移動並移動。“
[飲食成功的秘密是在3天的週期調整甚至進食時過多]
是壓力累積或在飲食與飲食限制外出吃飯，或者有沒有什麼好玩的經驗，或者是有經驗的失意？斯多葛過長的飲食不會持續很長時間。據古河的秘密，飲食成功的秘訣是“沒有一個個”生命週期設置為3天，似乎很難，當你調整你吃它的量變得緊張。
“如果你想享受吃和成人吃得太多，第二天是粗的飲食，限制卡路里的熱量，如生活習慣和menstrations3天週期而且，我可以做我的呼吸，和我可以收緊收緊的地方。
除夕這是因為肚子越來越大，因為它是為時已晚在今年年底吃？＃49
飲食的第二天是在第二天
禁食是一種方式，空腹可以快速，迅速完成。這不是一個快速的飲食，但我將介紹一個比較容易使用的構成輕快-快組水平Otaka之，美容專家的方法。
顆粒狀fusting
溫和的方案，攝取的膳食，而不是為2天。Vineychosaccharides果汁的基礎（禁食期間緩解不適），並且可以補充維生素和礦物質。這是很容易採取，可口（真好吃！）我可以很容易地喝。可反复根據你的生活方式被收集的方法，並且是格曼不必要的或最小的方法。
飲酒…，系俱樂部是大約兩倍薄帶礦泉水，分為5次，並慢慢地飲料（飲料一瓶在2天）。此外，為了供應足夠的水，非咖啡因無卡路里的水也喝大約每天2升。如果你工作的公司，大約在兩個連續假期等具有挑戰性的怎麼樣？
<如何使用Otaka>
自從我的生活方式是，它並沒有去兩天的密集叫小空腹，所以當沒有吃飯時間，由於手稿的最後期限和運動預覽到3〜4天舉行的預覽會上，它用於夜間較少飢餓吃晚午餐。這種方法選自S先生教負責公共關係的，但是我很適合（在過去，Imdine的果汁一樣，在空腹成功的經驗）。
審美.COM通信（331）5公斤我要恢復為5公斤的重量！AtlantaumQ＆A58號
第二天是飲食配方＆菜單！
這是一個配方＆菜單時胃腸條件不好，並且當胃腸音調是不朽或飲食，都可以使用。
一種用於擱置在所述胃腸道
quiriment配方[飲酒過多，以及進食後，它是一種食物，癒合胃或腸！]
“夜宴早餐的宴會是前面的事情，累胃腸道是一個優先級，所以它是足夠的，只有水果和蔬菜的冰沙是補償酒精的代謝失去了維生素。到了晚上，很容易與蔬菜中心菜單。在集中在葉菜類蔬菜的菜單，我們將繼續補充維生素在上午。
[上午]單獨放置在胃腸道與僅水果冰沙和
<補充維生素！>“蘋果1/2”
如果它是一個大蘋果，1/2，一個小的，它增強了血液中維生素C濃度。讓我們吞下它含在嘴裡的平滑度。
<消化容易，負擔到胃小於“綠色冰沙”>
捲心菜，用幾個柑橘少量mandarinity的是適當的，和活力提高，一個燃燒器，和自由水的量被平滑到混合器中。
【晚】補償與蔬菜維生素
維生素平衡以優良的一個物品“蒸葉菜。”
<材料（1人）>
·小松菜…1/2
·紅辣椒…1/4
·阿蘇油…1湯匙
·糖…1/2茶匙
·鹽…1/5茶匙
·胡椒…少量
<做法>
（1）小松菜切割寬3厘米，用水和水清洗。紅辣椒被切斷。
（2）在一個煎鍋和撒鹽，胡椒，糖和蓋，並把上介質熱將（1）。
（3）當蒸汽出來30秒取一個蓋子，它大致混合。
即使你加入香菇，它是確定。它可以通過南瓜或胡蘿蔔蒸熟，細化和燒烤時間。如果您灑湯和肉湯，而不是鹽和胡椒製成的顆粒還可以享受味覺的變化。吃完後第二天，就沒有必要照常吃飯。讓我們牢記duzzle無負擔地在清淡的菜餚。
重置太多吃了！（1）以下的天是復位配方用於擱置胃腸道
代謝向上復位配方
[Agglectical成分如蘿蔔和捲心菜進
節假日的第一項工作將是有節奏的，中午，晚上的飯菜，並在同一時間，在同一時間，它是一種自助式期間要記住的脂肪適量。蔬菜是充足的食物，並從今年年底淘汰腫脹，蛋白質也充分代謝，使身體是很難脂肪。此外，還需要有意識地讓腸道環境，有意識地，自覺地與蘿蔔和白菜。此外，自己的一餐往往是營養的一個多樣化單個項目，如炒和麵食。同樣的，一個簡單的產品享受物質的味道有很多成分！
[上午]的維生素的吸收率是UP與亞麻籽油摘心！“白菜的蛋奶汁烤”
<原料>
·捲心菜…2片
·雞蛋……1個
·泡菜·粉奶酪……適量
·偶氮油…1湯匙1
<做法>
（1）涵蓋捲心菜和把它放在一個盤子奶汁和熱量在微波中1分鐘。
（2）熔體泡菜，邊緣雞蛋，麵粉放奶酪和用電烤箱烤輕輕。
（3）將alarch油。
甘藍溫柔的泡菜×粉末乾酪的味道，新感的味道。白菜其他的維生素C往往是在綠色葉子的黑色部分，它也含有豐富的胃腸道維生素U色調。
[中午[食品纖維，具有良好的腸“大麥燴飯”富含礦物質的大麥效果
<材料（2人）>>
·不堪重負（含大麥皮膚和壓制）…2湯匙
·豬肉……100克
·捲心菜…1/8球
·洋蔥…1/2
·胡蘿蔔…1/2
·shimeji…1包
·番茄可以…1/2可以
·肉塊……1件
·Lorie…1張
·鹽·胡椒……少量
·水…600cc
·ASO油…1湯匙
·荷蘭芹…適當的金額
<如何製作>
（1）Otoarin，平方洋蔥，胡蘿蔔，番茄罐頭，
（2）肉湯，勞里埃，辣椒，將3杯和蓋煮低熱量20分鐘。
（3）在進食和煮沸時增加了捲心菜，加入豬肉和胡椒的豬肉並通過它。
（4）在碗中供應亞麻籽油並搖奶油芹。
【晚】蔬菜+蛋白質或體，很容易用在鍋“蔬菜牛鍋”
<材料>
·牛肉（涮涮鍋）…100g
·偉大的根…150g
·胡蘿蔔…1/2
·春季菊花…1/2
·Tofu…1/2
·kelp…5cm
·水…600cc
·PON醋……適量
<做法>
（1）Hashami把breaked海帶的水，並把它過夜。
（2）將在壺中，加入豆腐湯（1）並將其應用到一個低的熱。
（3）將Daikon蘿蔔和胡蘿蔔與柱狀的帶狀形狀。
（4）煮沸後（2），加入牛肉，蘿蔔，胡蘿蔔，春季菊花與火一起吃，用龐祖吃飯。
重置太多ate！（2）腸環境的製備和縮小體在第一時間
※關於價格符號：關於暴露的物品，直到2021年3月31，它被排除的說明文章中等文章後釋放4月1日，2021年是應稅價格。
