異黃酮包含在大豆已知等雌性激素的工作。更年期等，異黃酮的攝入已被視為重要的是，與雌性激素分泌的減少，以及異黃酮的攝入已被視為重要的，但它是不可能單獨獲得的效果，但它是太多了。這也是害怕….在這裡，我們介紹推薦的補充劑，食品和配方，可用於由專家來解釋異黃酮的有效途徑，輕鬆高效。請使用大豆異黃酮好。
【目錄】
·什麼是大豆異黃酮的效果？
·推薦isoflabon補充
·食物，可以期待異黃酮影響
·異黃酮效果！美麗的食譜
什麼是大豆異黃酮？
如果你吃大豆食品，女性激素會增加嗎？
教學人…管理營養師淺野Mamako
[Q：熱吃大豆食品時增加雌性激素？]
一個女性雌激素分泌是隨著年齡的增長而降低。在另一方面，大豆含有很多的大豆異黃酮類似工作雌激素。這意味著，如果你吃了很多的大豆食品，雌性激素增加？
A：USO
“因為我吃大豆食品，雌激素不會增加。大豆異黃酮，它含有大豆的食品，這意味著它的工作原理類似於雌激素產生的雌馬酚，它可以減少分泌量因年齡有人說，這是說對於雌激素的作用是一個因素，例如更年期障礙進行補償。“（淺野老師·在內部”）
[可通過日本獲得大豆異黃酮的日本isoflistable效果大約一半]
“雌馬酚是基於大豆異黃酮的機構作出。然而，雌馬酚可以創建任何人。雌馬酚產生菌在腸道中並沒有牢固的工作。據說是大約一半誰就能創造雌馬酚日本人民的。因此，也可以採取直接補充。然而，雌馬酚的生產是由腸道環境變化的影響。大豆食品吃了很多也使雌馬酚的重要的一點。它從來沒有過的大豆食品的每一天。“
[大豆食物肖恩食物攝入降低風險]
此外，大豆食品被消耗大約一個星期4次，而且還發出女人落在疾病的數據，如血管炎和腦梗塞。而且這樣的影響，大豆食品是包含往往是不足的婦女很多蛋白質食物。如果蛋白不足，除了在貧血和免疫的下降，可能會出現如美容兩側，粗糙度和韌性等的問題。從這個角度來看，我希望你能積極地採取積極。然而，因為它也是有風險的增加與更多的婦女病雌激素，請小心的大豆食品質量的攝入量。“
如果你吃大豆食品，它是真實的，女性激素增加嗎？治療管理營養師
從更年期更年期女性尤其異黃酮！
誰教我·················p>
[大豆和金槍魚預防與年齡有關的氣味預防更年期婦女從絕經期]
“絕經後，雄性激素的工作會變得更強。”雌馬酚“的作品類似女性雌激素。”雌馬酚“。禁止皮脂氧化，老化氣味的產生機制，它的作用。抗氧化成分和異黃酮包含在大豆是已知具有雌性激素樣作用，但事實上，它不是一個異黃酮本身，而不是異黃酮本身，而不是異黃酮本身原來，這是發揮異黃酮通過改變而改變它的效果大豆異黃酮對雌馬叫superisoflavone。建立雌馬酚產生菌在日本的一半的腸子通過吃黃豆和紅豆的，我們會在腸道分泌equoline。但是，一直沒有動剩下的一半不能使用自己的equols。在這種情況下，在這種情況下，雌馬酚補充除了補償，我們建議您積極採取雙歧桿菌BB536產生雌馬酚。撲滅含有化學物質和維生素A/C/E，鋅，鐵等。在蔬菜和海藻是公攝入然後，它是好的，“（湯村教師）
女人有一個老化的氣味還是女人？直接致電醫生！抗衰老氣味措施
異黃酮的產品“雌馬酚”選擇性的選擇
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[有效期節食？什麼是關注成分“雌馬酚”]
“Equollavone，可以吃大豆時被消耗，即由腸道細菌產生。雌激素和結構是類似的，並且如果吸收到體內，它被輸送到血液和類似雌激素。代謝產物”我將作用於我的全身，“和吉見義明先生。
在快哉先生的研究，女性激素（雌激素）的分泌沒有50至60年代，人們比較誰可以創建雌馬酚，誰也不能創建雌馬酚的脂肪和體內脂肪絕大多數都是少。
“無論如何，人們誰使equoliation是PMS（月經張力）和更年期症狀不太可能降低骨密度，並且由於雌馬酚進更年期障礙和代謝綜合徵的改善，被示出在皮膚功能的影響在研究“（Yoshiyoshi教師·在內部”）
[發酵大豆食品及食品纖維鍵增加的雌馬酚
女性健康的關鍵雌馬酚。然而，並非所有的人都在身體親熱。快哉先生調查的女性在最近的研究中最近的研究和事實證明，只有30％的人是30％左右。
“的人之間的區別誰可以創建一個雌馬酚是在腸內環境，雌馬酚是通過將被稱為雌馬酚產生菌的食用大豆異黃酮做。你為了營造牛尿酚，它重要的是，此腸道細菌正在積極努力。“
在食物纖維與食物纖維即成為腸道細菌的食物纖維。除了大豆發酵食品，如醬和納豆，我們會改善腸道環境，並通過合併，富含纖維的食物成分，如根莖類蔬菜，海藻，蘑菇創建雌馬酚。獎品。
“特別是膳食纖維每日攝入量的建議是17克，而目前的年輕一代不被消耗，這是重要的是增加攝入量，所以重要的是要增加攝入量。如果食物纖維從攝入吃飯時，我認為有沒有關於過度攝入盡可能多的，比如只吃一種食物的關注。“
[包括選擇補充雌馬酚的點數量和質量】
它是一種雌馬酚未產生約70％的人，但最近，它現在可以彌補直接補充等號。
“牛尿酚補充的中心目標是誰啟動更年期和代謝綜合徵的認識40年代以後的女人。但是，它可以drinked作為營養物質。如果你是一個年輕的一代它還建議防止脫髮和PMS等。（但要小心過度攝入，請從懷孕不要）“和快哉先生。
當選擇一個補充，我應該怎麼注意？
“補充是不夠的補充和營養，不是藥品。至於加工食品，質量不同，質量也不同。購買時，讓我們來看看，如果添加劑，著色費和目的的營養素包括“
順便提及，在雌馬酚的情況下，它是說，有必要每日服用10毫克的改善更年期症狀是。除了雌馬酚的補充，檢查原料，含量，及製造方法等，並選擇一個安全的補充。
什麼是雌性激素組分“雌馬酚”？你怎麼弄的？＃46
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從雌馬酚大豆異黃酮衍生是女性的生活質量的一個強大的別名。=含雌馬酚超級異黃酮的食物。
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異黃酮效果！美容配方
圖和胡桃白色基地沙拉
【今日美容食品：豆腐]
現在，隨著季節的無花果，它是一種白色的土豆沙拉。圖充足多酚和已知可以預期是有效的在抗老化和增白。這一次，據說豆腐與圖1和弦克朗結合起來，旨在進一步美麗的皮膚效果！這成為原料製作豆腐的大豆也被稱為低熱量高蛋白“領域的肉”，而且也有不能在體內進行豐富的氨基酸。此外，由於大量不飽和脂肪酸，它可以減少膽固醇，預防動脈硬化和高血壓預防，過敏性症狀和特應性皮炎的改善。所含的大豆異黃酮具有類似的功能雌性激素，鼓勵皮膚的新陳代謝，保持皮膚和頭髮，穩定植物神經…觸底從皮膚裡面的效果。此外，有抗氧化作用，並結合美麗和健康，它是可以提升到美麗與美麗的菜！
【材料】
·無論3件
·絲綢豆腐（填充豆腐）……小1包
·芝士……1〜2湯匙
·久留美…各種湯匙
·鹽·胡椒…適當
[如何使]
（1）剝去無花果和切六分之一的相等的部分。
（2）把嫩豆腐和芝士放入碗中，拌勻直到打蛋器（如果沒有，或確定）。
（3）無花果切割成（2），粗粉碎（約量的2/3），以及鹽和胡椒大致帶來的。
（4）口味和調整鹽和胡椒的量。填寫板榮登剩餘的卡魯。
MascarponeCheese和SilkenTofu可以很好地為超市銷售的一般事物。Silked豆腐是“填充的豆腐”，可以容易地對蠶可以使用而不加熱。包裝的豆腐是一種沒有澆水到包裝中的豆腐，充滿了冷豆漿並充滿了填充豆漿，並在加熱後冷卻。由於它在密封後進行熱處理，因此儲存比普通豆腐更長。公雞增加馬斯卡加入豆腐，它是適合的葡萄酒小吃。這也是樂趣與高橄欖油和傾斜的楓糖漿pruddy，這是有趣的“口味”，如甜點的感覺！
美容編輯/莫急今天的沙拉＃10“圖，白微風風沙拉沙拉”
中國式的豆腐沙拉
【今天的美容食品：豆腐】
的差額，不用說豆腐稱為營養食品！除了降低血壓和膽固醇，預防動脈硬化，異黃酮控制雌性激素。維生素還含有對皮膚產生和預防骨質疏鬆等的知名效應這一次，豆腐主要是一樣的沙拉結合Nebaneva成分，秋葵和西紅柿上傳的美dicara。中國式調料是開胃的季節旺季的到來一道菜。
【材料】
·豆腐絲…1
·秋葵…5-8
·小番茄……5至10粒
·種子油…1湯匙
·黑醋……1湯匙1
·醬油…1茶匙
·吉備糖…關於1/4茶匙
·黑芝麻…大約1湯匙
[如何使]
（1）豆腐的切割水。豆腐從背包拿出包中，並留下上述約15分鐘的片，切說出來的水。
（2）秋葵把它放在在平底鍋滾燙的水和輕輕煮沸。
（3）切斷秋葵的heavor切成大小，很容易吃。
（4）微型番茄切成兩半。
（5）把香油，黑醋，醬油，白糖KIWA，黑芝麻，並使敷料。調整而味調味料，並調整自己的口味。
（6）上的板和敷料即成成分。
這道沙拉是豆腐什麼主導作用！如果你得到一個美味的豆腐，請♪我用這個時間來熟最近我最喜歡的大桃豆腐的豆腐絲各種手段做到這一點。奶油，平整，光滑，更美味的大豆味道比普通絲綢FUZ丸，它是好吃呢！！！！！如果有機會，請欣賞輕鬆♪
健康美容豆腐！[中國式豆腐色拉]當今的沙拉＃79
豆漿奶油鱷梨奶汁
\\\濃濃濃/p>
【材料（2人）】
·黃油…20克
·麵粉麵粉……1湯匙
·豆漿…150毫升
·鹽…1/2茶匙
·Natsumeg…少量
·鱷梨……1片
·蟹腳…4瓶
·蘑菇…2條
·融奶酪…2湯匙
·麵包粉……1湯匙1
[如何使]
（1）把黃油加熱到一個小平底鍋，加入麵粉，將其添加到擦球體底部。如果沒有粉末時，它將把豆漿這麼混，它不能被損壞。加入鹽和肉荳蔻混合，並採取了火。
（2）鱷梨除以2等於並採取種子。內容被洩露出去的勺子，並放置在一個碗裡。除了碗中，加入蘑菇片的碗，1枯燥的豆漿奶油混合。
（3）鱷梨的皮膚（2）的包裝和融化的奶酪和麵包屑粉末。烤5分鐘，烤麵包機。如果烘烤完成。
筷子不停止在mouthfeeling嘴！鱷梨奶汁
Strawbing沙拉
【今日美容食物：草莓]
太陽是一個有點晚，當四月已經晚了，這是一個比較實惠的價格。“這是很好吃，因為它是”，並建議去享受它作為一個沙拉。維生素C豐富的草莓對皮膚的影響，預防感冒，疲勞恢復產生巨大影響。花青素，這是一種紅色染料和多酚，也減輕眼疲勞或移除，在所述主體中積累的活性氧。這一次，它是最近沙拉系列，它是用來防止皮膚救贖豆腐的結合，可以可以預期大豆異黃酮的肌膚的效果。瞄準草莓krason的皮膚，瞄準krason的肌膚！
【材料】
·草莓……5至10個（只要你喜歡）
·Kleson…1/2
·Silked充滿豆腐……1包
·芝士……1湯匙
·鹽·胡椒……小
[如何使]
（1）草莓切到垂直1/4。
（2）Curreson削減容易吃的2-3厘米的長度。
（3）把豆腐填充和mascalpone奶酪在一個碗裡，用打蛋器流暢。
（4）在（3），把crucifinecresons和大致混合，鹽和胡椒。
強大的美膚效果！草莓和Kleson的白色Flavory沙拉/今天的沙拉＃36
豆腐和芝麻敷料
豆腐使皮膚。異黃酮保濕效果。豆腐異黃酮，芝麻類似雌性激素的作品。了解美麗的皮膚有雙重效應，並成為一種品味著一種味道！
【材料（易使）】
·Silked豆腐…1/2
·白芝麻insulence…1大匙
·…鹽1茶匙
·隱藏醬油…1茶匙
·阿薩尼亞油…1湯匙1
[如何使]
（1）豆腐澆水。
（2）Homewhere（1）與手，以白色和攪打拌勻，加入其他材料並混合均勻。
皺紋·滑移的改進配方|顏色生動沙拉使用豆腐敷料在夏天吃
大豆fums和白魚香草烘烤沙
在大豆鷹嘴豆Humos。我很滿意的鹽和鮭魚和客氣了！所含的大豆異黃酮有類似女性荷爾蒙的功能，並保持皮膚健康。背著一個三明治的時候，包裹在蠟紙等。
【材料（4人）】
艾煮黃豆水…390克
↳孜然……一個旋鈕
↳油…50毫升
↳鹽…2湯匙
·白色的魚…2出
鹽…資質
·Selfiille…4個分公司
·麵包（8切件）…4張
·Trevis…5條
·橄欖油…2湯匙2
[如何使]
（1）A是罩處理器並攪拌直至光滑。
（2）在白色魚搖鹽，讓Selfiille並與橄欖油煎鍋烘烤。
（3）烤麵包雙面。切成兩半同食饅頭的一半，另一半的（1），（2）。其餘的是同樣。
大豆煙霧和白色的魚香草烤沙
白菜麵條增加
夜間麵條是沒有危險！但如果是減少，所以在飲食OK！這使得大豆和木薯馬虎豆漿麵條滿意與一隻公雞湯。食物纖維及大豆異黃酮也相當豐富和皮膚上的影響。
[材質（1人）]
·捲心菜……1片
·黃豆還…1/2袋
·麵條…HME
·芝麻油·豆板醬油·誤·顆粒中國…1茶匙
·豆漿…2杯
·鹽·胡椒…每個少量
[如何使]
（1）A是罩處理器並攪拌直至光滑。
（2）在白色魚搖鹽，讓Selfiille並與橄欖油煎鍋烘烤。
（3）烤麵包雙面。食品的麵包中的兩個被切成一半以Trevis，1和2的一半量。其餘的是同樣。
即使它是安全的後22點鐘“甘藍增加增加麵條”[審美原始康夫配方]
味噌累雞
進的高集膚效應和鱷梨。除了吃發酵食品，異黃酮還採取在同一時間。添加鱷梨吃的美容解決方案，並上傳美容效果。
【材料（2人）】
·雞會見也…250克
·鱷梨……1片
·萬能蔥…2瓶
A↳Misoji2
1湯匙
じじ1湯匙
1湯匙的↳1
·鹽·胡椒…每個少量
[如何使]
（1）剪切雞大腿和鱷梨3cm見方。
（2）將色拉油（量以外）在煎鍋和熱，並且還烤雞肉鹽和胡椒。
（3）當（2）中烘烤，添加而纏結結合的混合以炒。
（4）停止火後，加入牛油果和溫暖起來。
（5）在一個板即成和散射的大尺寸蔥。
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