美麗的皮膚的美食是kore！ 天然食品和美容飲料熱門排名和推薦食譜

美麗肌膚

好食物特殊功能。營養飲食，當然，身體的健康，也與美，很容易感覺到皮膚上的立竿見影的效果。有許多海報和抗衰老的如皺紋等，它是第一個對皮膚的地方日常飲食習慣的第一步。這一次，我們將介紹的天然食品和美容飲品的排名，“天然食品和健康良好的沙拉食譜”誰願意來支持它，支持它的食物。

營養素的成分，成為美麗的肌膚是紹萊

Licopene應該具有的維生素E的100倍的抗氧化劑，和生活方式相關的疾病的預防和疲勞恢復作用。近年來，防曬效果也已公佈。

蝦青素富“鮭魚”

蝦青素具有優異的抗氧化能力是一種抗衰老的作用。

飲食美容液“鱷梨”＆“堅果”

營養抗衰老食品“南瓜”

南瓜是綠色和黃色蔬菜的代表，以及來自夏季換季時節。β-胡蘿蔔素（維生素A）和維生素B6豐富，以保持皮膚和粘膜的健康。維生素C能產生膠原蛋白，維生素C，維生素E，強大的抗氧化劑，維生素E和膳食纖維等，還含有豐富的營養成分，對皮膚的工作。南瓜含有豐富的維生素A和修復紫外線損傷的皮膚。

食品和纖維富含食物纖維，◎“Renkon”

食物纖維豐富，良好的passedy，觸底皮膚的效果也高。的防止皮膚和身體銹維生素C豐度。如果與澱粉的作用加熱維生素C是不太可能甚至降低。

“空豆”

美麗皮膚和疲勞恢復SRC=”https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2019/04/20190406_113333-300×300.jpg“ALT=“[空豆]有效用於皮膚和疲勞恢復”/>
植物蛋白豐富。維生素B1＆B2，這也涉及疲勞恢復和代謝，維生素C，更有效的維生素C，和更多的礦物質，和完美的健康維護。建議婦女與孕產婦和貧血。

首次出現：女子漂亮的營養充足的空豆♪“空豆TunataMagosa拉達”今天的沙拉＃75

的

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高抗氧化力“Clayon”

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可用的β胡蘿蔔素具有高抗氧化劑。防止皮膚和身體防銹效果出眾。固體便秘和防止皮膚問題，或鉀播放預防貧血，鐵和鹽的作用。

首次出現：抗氧化作用是明顯的crusen！符合我的肚子一球沙拉|今日沙拉＃34

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與

抗氧化作用的抗衰老！“閃耀傳切”

種子，我可以吃的多酚，所以我可以吃抗衰老的抗氧化作用效果也可以期待。

美白和抗老化作用“菠蘿”

維生素C，維生素酸如泛酸酸包括美白，美膚和抗衰老，疲勞恢復作用。

◎甲“檸檬”

維生素C包括維生素C養分與許多快樂美容效果，例如皮膚和疲勞恢復，抗老化和抗氧化作用很多。

女士生薑養分富“Assari”

營養組分是超級食品“KKO果”

富乳酸菌[泡菜]

韓國婦女美麗的皮膚秘訣是泡菜，泡菜是營養的一個眾所周知的寶庫。含有豐富的乳酸菌達到腸道，便秘取消，飲食和皮膚效果。辣椒素combustes體內脂肪和膳食纖維代謝作用，維生素B群的代謝升高和上載的美麗力量！

改善便秘•有效“羊栖菜”

鈣預防骨質疏鬆症，便秘的改善的，detoxic膳食纖維，鐵和鎂與血液循環是特別豐富。它營養豐富，而且對飲食，皮膚和寒冷的改善。

礦物富“芝麻”

除了蛋白質和膳食纖維，礦物質鈣，鎂，鐵等食品的生活很好的平衡。有一個大量的維生素E具有抗氧化作用和支持復興。成分，可以預期的抗衰老作用。

甲據傳有機食品排名

從主題超級食品！以下是讀者的年度最佳Cosmanding讀Cosmanding“天然及有機食品”一節中入選TOP5的產品。我們將向您介紹與讀者的評論。

NaturalHealthyStandard|有機白歡呼種子

\2017年最佳Cosming排名“天然及有機食品”類別＃1/

關於食物纖維的5倍，超級食品的代表，其是富含蛋白質，鐵，鈣，等，“歡呼種子”。我也呼籲的話題有效的節食。

【Reader評論】
“每天早上，吃完香蕉酸奶，吃腸子”（職業/30歲）

可可好|特級初榨椰子油Experler

\2017最佳Cosming排名“天然及有機食品”類別號2/

偏光椰子，低溫擠壓油富含維生素E和有效用於皮膚和飲食。這是一個輕微的香味。

【Reader評論】
“我們使用替換其他油在炸東西時”（家庭主婦，38歲）

生命之樹|Kinua

\2017年最佳Cosming排名“天然及有機食品”特3號/

蛋白質，鈣，膳食纖維是豐富，必需氨基酸的平衡良好。還有的味道沒有cesse，並用嬌小的質感。建議用米做飯，做飯，沙拉混合。

【Reader評論】
“易營養和有益的”（一般辦公室工作，32歲）

安發|醫生的天然配方殺凸輪Granover酒吧（混合水果）

\2017年最佳Cosmanding“天然及有機食品“分區號4/

最初，開發訓練“咀嚼肌”無添加劑的零食很受成人的女孩。我用牙齒的成分，如有機Oatsar和有機核桃。

【Reader評論】
“健康與健康”（通用官方，27歲）

Bigle化妝品|Harchy蜂蜜Rouchedol

\2017年最佳Cosming排名“天然及有機食品”類別五/

巴基斯坦夏目（Shidor）。它已經不尋常，因為中國傳統的中藥。它是由非加熱以維持原來的化妝品成分和酶裝瓶。

【Reader評論】
“氣味是好，味道鮮美”（學生，22歲）

立即執行？美容dolition起動，導致皮膚

在這裡，你要在這裡喝，美容飲料，似乎感覺到了立竿見影的效果。點擊這裡在美容選擇TOP3產品dirring最佳的美容的排名[閱讀]2018年。味道鮮美，易於飲用，所以請參加！

資生堂|膠原富有濃郁<飲料>

\2018讀者最好的化妝品美容多蘭基爾托手搖＃1！/

共混物從超果實衍生的成豪華的美容成分。美容成分的大量包括膠原蛋白！

【Reader評論】
“皮膚已經脫落”（自僱人士，38歲）
“好，易於繼續”（接收·27歲）

衛材|巧克力BB皇家2[指定製藥株式會社]

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皮膚落不足，疲勞恢復。無論是手和信任，你可以在便利店買的感覺！

【Reader評論】
“在皮膚的情況下，暫且”是枝“（主婦，28歲）

蘇菲娜|蘇菲娜IP綠原酸飲料

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與美的從內側活力作品。咖啡豆衍生的綠原酸複合。這是從黑夜安全的，因為它是一個非網吧旅店。

【Reader評論】
“皮膚是越來越好”（銷售，35歲）

從體態優美……需要吃一頓飯是什麼成分的量？

根據食品和管理營養師的美容-SAN-SAN，用於在一個餐均衡營養的食品組合物是主食1中，主盤1，副菜2。
讓我們來看看具體的。

1餐大約分鐘雙手的手掌
在主食，讓我們能源的來源，如米飯，麵包和穀類碳水化合物，主要能源。也對大腦的激活。
例如：水稻150克（1杯茶碗的），麵包將90g（3下），1片麵包食品切割

1餐1至2種一餐
在主菜，讓我們的蛋白質和必需的維護生命的脂類，如肉類，魚類，豆製品和雞蛋的來源。
例如：雞肉肉60克，雞薩瑟80G，豬肉錄用肉類60克，豆腐100克（1C），1個雞蛋1片

1片的小菜被連接以各種方式
通過小菜，讓我們的蔬菜，礦物質和膳食纖維，如蔬菜Yakko，海藻的來源。
例如：30克迷你西紅柿的（2個），將30g辣椒（1片），3厘米（30克）的，葉蔬菜30G，離褶傘屬30克

乳製品，水果和油也適當錄取！
除此之外，一種一類是從主盤不同，乳製品加入到攝取乳酸菌。
例如：牛奶120毫升，酸奶1/2杯

這也是很好採取是維生素和礦物質的來源的來源的水果，並且從配菜分別消耗一天的拳頭。
實施例：獼猴桃50克（1/2），1-2蘋果1-2，橙

此外，用於油煮主食，主菜和副菜也可以採取適當的量將導致一個美麗的女人。
例如：植物脂肪和油，如橄欖油，動物脂肪和油如牛油，或蛋黃醬的茶匙，1

美容編輯直接傳輸！金錢皮膚的食物配方

在美容編輯門司港被設計來介紹美容和健康三個好沙拉食譜。

維生素B6，以防止大量粉刺！“雞肉和各種蔬菜斬波DOSA]

我也喜歡蔬菜和肉類！但我想快點做完一個項目！這種情況下，建議引進肉沙拉。首先，沒有皮雞肉具有低脂肪，且有大量的優質蛋白質。有大量的維生素B6與痤瘡和stickitis保護作用。
如何使這樣的雞肉類沙拉專賣店風格時尚切碎沙拉就在這裡。

[材料]
·雞胸脯肉80克
·黃瓜1/2
·3年輕的玉米
·紅辣椒粉1/2
·捲心菜1/8
·1度左右的核桃
·乾燥的滴落一茶匙
·白葡萄酒（OK烹飪）50CC
·Maorance為約1茶匙
·醋1湯匙
·檸檬汁大
·鹽·胡椒適當

[如何使]
（1）烘烤雞肉在加熱煎鍋直到雙方並烘烤，接著白葡萄酒和蓋子和蒸約5分鐘。為1厘米見方的切粗熱
（2）白菜和辣椒粉稍微滑。黃瓜切入寬1.5厘米。楊錐變熱在範圍（大約在500瓦2分鐘），切成約2厘米的長度

（3）將（2）的蔬菜的多斬波，以便，然後將其添加到印章。如果沒有多菜刀，將精細持刀砍傷

Antocyanin＆維生素C大量！“呼叫式紫甘藍的”

紫甘藍紫色的顏色是“Antocyanine”，這是一種多酚是包括在內。Antocyanin是植物本身以保護自身免受紫外線，這也是有效的抗老化和眼疲勞的組件。此外，紫甘藍更維生素C比普通捲心菜和鉀和被認為流動廢產物和維生素K是骨形成的重要的維生素K。但是，如果傳遞的火，它被推薦為沙拉，因為紫色趨勢和營養價值會下降。

【材料】
·紫甘藍1/4球〜
·幹葡萄慾望
·餃子的量
·奶酪大湯匙
·蛋黃醬大學1〜2
·創業毛
·籽粒芥末小茶匙1/2
·1/2茶匙糖
·鹽·Poscho小

[如何使]
（1）由於紫甘藍為3至5毫米寬切碎，把它在蛤和用水沖洗
（2）紫甘藍水切，放入碗中連同所有配料，調味，用勺子攪拌。味道和加入調味料，如果你沒有足夠的

（3）填充在板和完成

鮭魚的蝦青素的抗氧化示範作用！“煙熏鮭魚和土豆沙拉”

含有紅色染料“蝦青素”鮭魚是去除被轉動有關成分中的頂層的抗氧化活性的活性氧，並去除活性氧如皮膚和身體的皮膚的效果。此外，鮭魚也是很好的蛋白質源，並且還包括維生素和ω-3脂肪酸，等等。沙拉建議使用方便煙三文魚。

[材料]
·馬鈴薯2〜3
·3〜4瓶
·洋蔥1/2片
·煙熏鮭魚20克
·橄欖油3湯匙
·檸檬汁大
·白葡萄酒醋湯匙
·蜂蜜（楓糖漿也是可能的）浩二1/2分鐘
·鹽·胡椒適當

[如何使]
（1）剝去馬鈴薯皮切至大約1厘米寬
<鮭魚的IMG類=“AlignCenter大小-全WP-圖像-”SRC=“https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2017/11/14-salad2.jpg”ALT=“蝦青素演示抗氧化作用！“熏鮭魚和土豆沙拉”/>
（2）洋蔥剝離，切斷上部和下部，然後切片盡可能薄（約1毫米寬）。然後暴露在水中約10分鐘，取出辣，將其提升到蛤，以及約1/4灑，並把它約10分鐘。

（3）將在罐土豆和煮沸直到軟與軟
（4）沸騰綠色和它切成3〜4厘米，以使橫截面為對角線的長度。
（5）煮土豆輕輕被騙把它放入碗中並轉移到一個碗橄欖，打開檸檬汁一湯匙，把較低的味道

（6）橄欖油Biki2，檸檬汁大湯匙1，白酒醋，1/2蜂蜜，混合鹽和胡椒，並包紮

（7）在所述板，綠色鮭魚，洋蔥，熏鮭魚土豆是平衡的，並且敷料施加並完成

*的產品的價格是所有不含稅。

※關於價格符號：公共文章的公共文章直到3月31日，2021年3月31日是獨家解釋，2021年4月1日的文章是應稅價格。