小吃飲食只喝！我們總結了有效的方式和湯和冰沙食譜！

說到禁食，禁食飲食。如果吃得太多，它是當你想將身體復位練熟悉的飲食方法之一。據說，一組嬌小空腹風格開支僅與單獨的飲料和湯是主流，但也說的是，它只有一天或一頓飯。在這裡，我們就開始斷食減肥的方法，並用微型禁食，豐富的美容及營養成份的，更有用市售的項目幫助。請參閱空腹初學者和老手。

【目錄】
·佩蒂特禁食的代表！只有喝斷食減肥
·小吃和飲料及酸奶，回收食品配方，這有助於叫小空腹
·重鮭魚和醫生正在整理！如何做一個叫小磨砂飲酒，空腹佩蒂特
·方便於微型快！飲料類最新的減肥食物

的微型空腹

代表！飲料斷食減肥只

高高幸さん薦！林Diain法爾勝俱樂部（佩蒂特快速支持汁）1,000毫升（約2天）|¥5400

<人美容專家/Otaka裕之>

【林Daign法爾勝俱樂部】
它是一種溫和的程序，消耗代替正餐兩天。
Vineychosaccharides果汁的基礎（禁食期間緩解不適），並且可以補充維生素和礦物質。
這是很容易採取和美味，可口（真好吃！）你可以做飯。
您可以根據自己的生活方式反复收集起來，並格曼是不必要的或最小的方式。
喝……，法爾勝俱樂部兩倍左右更薄礦泉水，分為五次，慢慢地飲料（飲料一瓶在2天）。
此外，為了供應足夠的水，非咖啡因無卡路里的水也喝大約每天2升。
自從我的生活說，它不會去兩天的密集嬌小空腹，所以當沒有吃飯時間，由於手稿的最後期限和運動預覽到每天3〜4天舉行的預覽會上它用於夜間較少飢餓感，因為我吃了晚午餐好。這種方法選自S先生教負責公共關係的，但是我很適合（在過去，Imdine的果汁一樣，在空腹成功的經驗）。
欲了解更多信息，HTTP：//www/immudyne.co.jp/或0120-401-473。

審美.COM通信（331）5千克我要恢復為5公斤的重量！亞特蘭大大壩Q＆A第58號

編輯部工作人員的建議！Fastzyme溢價900毫升

100：00山丘住腸說。你知道嗎，你也可以成為通過調整環境皮膚？如果腸道環境進行調節，免疫系統增強，不能指望整個身體的抗衰老作用，所以我不能錯過這個！

來調整這樣的腸環境“空腹”的最有效方式。

胃腸道是總是過夜，並且存在於放電廢產物自然的功能。此外，女性有一個幸福的飲食效果。

·即使結算，餓了，這是痛苦的，並與頭痛感時，身體散發出來的是發生佔用，而且也容易有頭痛…Ichuro圖像趨於先於。

“Fastzyme高級”出現這個時候，看來，它似乎在這樣的禁食辛辣！

75七原料全部處理了合同的農民誰清除了標準。他們發酵在三年零6個月長的時間。一種新型酶的飲料，其已經凝結與營養諸如到達腸，並提高它的寡糖乳酸菌。
這一次，點最集中點是既要保證營養物質和葡萄糖所必需的大腦，所以很難感覺到禁食期間發生的嚴重飢餓。這是幸福的！是否有很多人？

【嘛，怎麼歡迎你】
如果你把一肚子和固定3天胃腸道，飲料300-600毫升（一個3天），然後用回收食品做準備你的身體，如粥。作為必要的營養物質得到了很好的，他們可以detoxically排毒，易感受效果。
另外，如果你很忙，…對於那些誰與快速ZYME高級30毫升代替早餐，很容易♪胃腸震顫從之前的一天，胃腸道，直到第二天休息，所以gastructure擱置，所以新陳代謝逐漸增加，免疫力也逐漸增加。我在我的身體很好的改變。如果是這樣，似乎根據的生活方式，毫無困難地繼續。
味道也很鮮美，很美味，這是確定的，如果它與水或碳酸水分為2〜3次。此外，還建議把它給蔬菜的敷料。

其實，編輯部的工作人員也正在運行與“Fastzyme高級”快一個叫小！我喝酒，我在我的第二天，皮膚很好很好。此外，也有報告說，身體已經變得更輕！
這是一個非常推薦的菜♪
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一個歹徒誰可以趕上禁食！禁食？這是真的，你可以成為一個美女？

為微型禁食，小吃和飲料及酸奶，恢復食品配方

3天1組的時間微型禁食配方

<人管理營養師·食品協調員/大島Kikugo>

[第一天是準備食物，第三天可以加速作為恢復飲食只有菜單！]
如果是腸道環境的速度復原，它是快速禁食。腸道的徹底休息=減少消化活動
其目的是。但是，如果突然吃東西或吃了不少禁食後，這是疾病的風險較大。“讓我們食物不負擔至胃腸道，如第一天，第一天和第三天，和第三天，”（大島-SAN）

[第一天·3天
■配方1■
肉桂和橙色的味道和放鬆。只是大人的傷口一頓！
“力式豆奶”（左）

<材料（1人）>
賴斯…100克
無管制的豆漿……200毫升
親愛的…1/2湯匙
鹽…少量
香莢蘭豆…1/4（如果不是香草精或OK）
肉桂桔皮…每個少量

<做法>
（1）把豆漿，Hachimitsu，鹽，大米，香草豆在平底鍋，暖機至低熱量，並燜10至12分鐘。
（2）冷起來，裝飾肉桂和橙色的皮膚。

■配方2■
麵食風格的番茄口味。溝通與良好的消化！
“番茄烏冬面”（右）

<材料（1人）>
煮烏冬…1ball
番茄汁（無鹽）…200毫升
溫泉雞蛋……1個
鳳尾魚…3條
下大蒜…少量
A[醬油，鹽，胡椒粉，好事（優選）清燉…每個少量]
羅勒…適量
橄欖油…1茶匙1

<如何>
（1）熱下介質熱量到煎鍋的橄欖油，添加鳳尾魚，低級大蒜和魚苗而鬆動。
（2）添加番茄汁，如果煮沸添加烏冬面煮沸2〜3。添加品嚐滋味，填補了碗，和TOP的溫泉雞蛋和羅勒。

【2】日
最小只有飲料腸道的消化活動！
清潔腸道具有高功率排毒飲料
第二天，減少消化活動只是整天和減少胃腸道。“上午飲料需要體外源和碳水化合物，從白天到晚上，腸排毒用冷壓機式汁冷凝蔬菜營養”（大島-SAN）

>■配方1■
在發酵食品的tweetp功率，腸內細菌的平衡，顯著改善！
“甜清酒酸奶”

<材料（1人）>
原味酸奶…100毫升
垃圾和清酒直…100毫升

<做法>
將所有材料混合。當您的喜好加入水果，這將是一個混頻器。

■配方2■
迅速補充新鮮蔬菜和水果的營養。OK了幾次，喝！
“冷壓機式綠色”（左）

<材料（2杯）>
小松…5〜6股（約200g）
蘋果…1件
獼猴桃…2條
檸檬汁……1/2片
礦泉水…200毫升

<做法>
（1）蘋果洗皮膚很好，需要的核心和削減到一個單一的嘴。獼猴桃皮和削減到一個單一的嘴。小松很滑。
（2）將在混合器中的所有成分（半量的一半量），並把它直到沒有質量。
（3）將一個碗或投手下紗布蛤和地點2。擠壓紗布用乾淨的塑料手套手。
（4）Motaway熱水靜音到乾淨的存儲箱和保存在冰箱中。
■配方3■
“冷壓風格莓”（右）
<材料（2杯）>
棕櫚…一
橙…1件
冷凍漿果…150克
滑動炸…6〜8張
礦泉水…200毫升

<做法>
（1）小組被包裹在包裹物和範圍內加熱20秒（600W）。胡蘿蔔是小口小，橙色剝離並切成一個嘴巴。
（2）將所有材料在混合器中，把井。
（3）將一個碗或投手下紗布蛤和地點2。擠壓紗布用乾淨的塑料手套手。
（4）水Machish靜音到板條箱和保存在冰箱中。

速度復原累胃腸道帶！微型禁食配方3天

有效的微型空腹飲食！“健康湯”

<人教我的美容營養顧問/石坂裕子>
最近，我經常看到“Kefia”常在CM。我要喝水，但什麼是Kefia？你是不是在想的呢？本來，我出生在高加索地區的俄羅斯，高加索地區也被稱為世界三大水域。
普通酸奶是多發性乳酸菌的發酵乳，但Kefia不僅乳酸菌而且酵母發酵。不僅乳酸菌也酵母共生可以期待各種保健功效和美容效果。

的發酵乳，包括Kefia，有增加有益菌的作用，並降低有害細菌，不僅不會通過調整腸道環境留在體內的有害物質，同時也消化你可以期待美麗的肌膚效果和提高免疫力通過調整器官所分泌的激素平衡。

此配方是從這樣的俄羅斯，使用Kefia酸奶漿果汁的禮物。由於它採用冷凍mixbury，材料的儲存可以輕鬆簡便和上午的時間製作。Kefia可以在網上郵購購買和天然食品商店！當然，它可以代替酸奶。

[材料]（2人）
Kefia酸奶…300毫升/冷凍Mixbury…100克/豆奶…百毫升/蜂蜜…2湯匙2

[如何使]
（1）混頻器是所有的材料和攪拌。

★★點
·Mixbury是凍結確定。
·調整了甜頭，只要你喜歡。

♪備註♪
在我的房子，一個星期1至2次創建Kefia酸奶，吃它，因為它是，還有烹飪和果汁。既然是口感醇厚，它需要作為acidy的成分，例如漿果和番茄。讓我們的腸道環境，並得到一個美麗的皮膚，並得到一個美麗的皮膚！

白菜大量包菜和日式和低熱量的“養生湯”

叫小斷食減肥的支持！“疲勞恢復湯”

有一個消化促進力，並且由於它具有營養的功能，它是一種有效的囚犯。特別累的時候，如果你吃，吃，吃順利，它可以迅速吸收，所以建議使飲料類型湯。

[材料]（1人）
洋蔥40克
長蔥18克
100克長島的
豆漿150毫升
鹽鮭魚小茶匙1

[如何使]
1.把洋蔥和長蔥，咸鍋煎其與加熱器皿。
2.添加長島和豆漿切成合適的大小和溫暖它。
3.光滑2到混合器中。

快活而與娜迦電源做！“疲勞恢復湯”

這是好的，有一個叫小空腹飲食！“選擇甜decough湯”

在肝臟具有如下功能：以排出不需要的物質。如果不正常，脂肪很容易適合在肝臟，並引起肥胖的原因。節拍的重點是在配料甜菜鹼作用和多酚類是精美的和增強的成分。

[材料]（1人）
節拍100克
胡蘿蔔50克
5克生薑
味噌2
1茶匙鹽的
市售的雞湯54cc
200cc的豆漿
橄欖油1/21/2

[如何使]
1.服務節拍和胡蘿蔔，並將它們包裝成在烘箱中約3分鐘的微波渦卷和熱量。
2.昭被翻轉。
3.在鍋內加熱橄欖油後，用油煎，節拍，胡蘿蔔，和雞湯。
4.將3到混合機，使之成糊狀。
5.返回4鍋，把它放在火上，加入豆漿和大醬和鹽調味道。

好甜味“排毒湯”

支持在嬌小的禁食減肥節食消化的支持！“小松菜＆姜的濃湯”

用小松菜和馬鈴薯和馬鈴薯和馬鈴薯舌更厚更！
小松菜是可以由維生素B群促使鈣和代謝得到高石英蔬菜。有通過合併土豆沒有小松菜的淡藍色！

【材料（2杯）】
小松菜…5一堆
洋蔥…1/4片
土豆……1件
Taitaku麻油……1湯匙1
蔬菜肉湯……400毫升
豆漿…400毫升
鹽，胡椒……每少量
姜（Laper）…1茶匙1

[如何使]
1.把鹽（出量），並用滾燙的熱水，直到它變得鬆弛熬吧。刪除並採取冷水和水後，然後使之成為可能。
2.將洋蔥和土豆。
3.加熱鍋內放香油，炒洋蔥和土豆熱量低。攪拌10分鐘，直到洋蔥。
4.添加肉湯至3裝上中火，煮，加入鹽和胡椒粉，煮15分鐘。
5.取4粗熱和攪拌，直到它變得與1小松原混合器平滑。
6.返回6.5到鍋中，加入豆漿，使鹽和胡椒，煮的味道。填寫在碗裡，用一樣，花和橄欖油（既出量）的。

消化◎◎ススススククククク。“Komatsunina和波雷達的濃湯”配方

對於一個叫小快速減肥飲品！“熱冰沙”

有輕微的甜冰沙飲用討厭的粉末混合來源
鱷梨，可以採取多種礦物質，降低血液中的膽固醇水平。舌觸摸腹部的善良。

<材料（1人）>
小松菜…小的應變
A[基那粉…1鐵騎玩具牛奶…3湯匙
豆乳…150毫升
鱷梨…1/2
檸檬汁……1/2茶匙
蜂蜜…1茶匙1

<做法>
1.將鹽（出體積），並用沸騰的熱水直到軟與軟沸騰。取出並採取冷水，並保持熱水。
2.Mixa以便A是平滑以使其消失。
在平底鍋熱火災3.將豆漿和止沸之前停止火。
4.Abocado刪除物種和皮膚，把它放在一個混頻器具有比以外的材料，攪拌攪，直到順利。放入耐熱單元和從頂部應用2。撒上地瓜（滿分卷）。

熱到甜味“鱷梨×小松菜×熱水的kinago冰沙”

珀蒂快餐飲食＆冷飲有效冷和冷的2種

白葉菜類，根莖類蔬菜，水果+使它成為一個簡單的配方，用一個簡單的配方，保持肌膚和美麗的身體！

[飲食]
以“換股”的成分旅遊，對大米ballwise和排毒體內的工作！

對於那些與水的脂肪由於弱胃腸道。中國的白菜作品有“水樣”和“水的水”，在胃腸道和利尿作用的作品。添加草莓和杏仁的功效和味道。

[冷寂消除]

這裡是一個函數，預熱至胃和甜米酒，並讓我感覺良好，而且血液。有時候有很好的效果，溫暖身體，所以它是一個很好的辣味的口音。

[如何溫度的材料結合起來，水？]
在冬季，你想利用冬季蔬菜盡可能。但是，如果你覺得你不習慣於喝的東西，不要在原使用它，花椰菜等。每個成分都很好地兼容，以及國內季節性們可以廉價獲得。在NG的組合是深綠色和紅色，如小松菜+番茄的組合。也可以失去飲用褐色的感覺。另外，由於胡蘿蔔的酶（ascorbinase）被破壞維生素C，使用胡蘿蔔時，它總是與酸奶酸如柑橘和草莓組合。

[如何溫度冰沙香料結合？]
這次使用的香料，丁香，茴香，肉桂，肉荳蔻是無是耐溫性的食品。香料是不是一個桅杆，使冰沙，但如果有，可以再加上溫暖的效果作為支持的球員，在味道或氣味發生變化，從而幫助我們喝。還有就是剛才姜“Yutakakatsu”的傾向有所回升，但實際上有效地最冷了肉桂。在丁香，茴香湯，火上鍋，肉桂和薛寶釵的印度風格，再加上牛奶放茶葉肉荳蔻。因為茶也是熱的食物成為一個強大的體溫我喝。

如果你來的冬天，我有溫暖的冰沙第2部分

佩蒂特斷食減肥，美容的理想伴侶！“西瓜汁”

[西瓜化妝品成分豐富！]
這只是我覺得傾向於西瓜水分，但實際上西瓜中含有大量的快樂成分的該結果的美容效果！據國外網站“西瓜板”，以切割西瓜2杯（280克），推薦的每日攝入量的維生素A的30％，維生素C是的，還安裝有25％。

此外，“美女遊俠”過去文章“吃，除非絕對吃虧的！”西瓜“是一個排名美食之夏”的作為，番茄紅素和花青素，具有抗氧化作用，這樣的介紹鉀，其可有效地防止水腫的改善也包括在內。此外，腫脹和冷的提高，也有組件的瓜氨酸，這也是美膚效果的關注。

[西瓜汁是最好的作為工作出飲料]
在炎熱的夏季和運動，它的保濕是非常重要的。西瓜汁，可以採取電解質和水屬於如鉀一起，它允許在水分保持長身體。此外，果糖包含在適度還將在能源生產中的幫助。

的

瓜氨酸，因為也有“重新發現壽命高達預防皺紋的魅力！其實驚人的”西瓜“美女遊俠”，“過去的文章”，以提高營養物質的血液流動增加長途增強耐力，可以預期的效果。此外，因為也有肌肉建設和恢復疲勞的效果，還建議喝運動後。

[容易使其在家裡！寶庫“西瓜汁”的美容]
現在，雖然也有諸如冷榨果汁店和果汁吧，買的每一次……你的錢包一個大的損害。
但是好的，如果你可以在家裡做，對於那些誰“不可能的，因為沒有一個攪拌機和榨汁機！”，將介紹如何製作西瓜汁沒有他們。

<材料>
和西瓜的數量…你的選擇
檸檬和酸橙…根據自己的喜好

<你需要什麼>
-磨碎器
·球
·鋼包
·排水網
杯或容器把果汁

<做法>
（1）切成大小容易磨碎西瓜。
（2）存儲所述球熏磨碎在容器（1）。
（3）分割耙數次鋼包，並轉移到通過排放淨應變杯或容器。
（4）根據自己的喜好，在

緊張時

排水網只是在飲酒前擠石灰，因為可能性撕裂過於擠壓強烈網，在那裡，是因為擠壓慢慢地從上面讓我們做吧。如果沒有排淨，你也可以替代與眼睛的細篩。當使用漏勺，請關注此類從上方像勺擠壓。

碧昂絲也瘋狂！最強保持“西瓜汁”混頻器如何使對美

美容屋醫生教！飲料及微型快佩蒂特空腹

美家的佩蒂特快捷的方式與應激爆炸吃的方式將來，我很遺憾地看到CAN是痤瘡….皮膚護理，我覺得有一些事情是你可以用內護理呢？

<告訴人們給了我美麗的房子/亞希深澤>

[美家，深澤亞希救援胃腸道休息！]
第二天，每天空腹，減少了挺舉，晚餐拉出量。保濕也是皮膚護理很重要。推薦產品具有低油！
“多卡吃它要休息很長一段時間後，當叫小快，皮膚我將繼續復甦的一些混蛋非常有效的胃腸道。另外，當皮膚傾向於油性需要保濕平衡。油不重視固體如果那些更少“（深澤的）

<如果禁食Tsurakere調節到打火機採取更換食品的優勢！>

優秀的飲酒與口腔mouthbilling。

<奧比斯珀蒂抖動100克×7份¥1400>
除了牛奶，這是即使是用豆漿和酸奶混合確定。有很多水果。

爆食醫師應力→救援護理逃脫皮膚粗糙……陰性螺旋？

美女醫生的做法，佩蒂特的早晨中午空腹

<告訴我是人石原門診副主任醫師/石原慎太郎薄老師>

[有效早上和微型的中午快速滿足的構成]

“當天上午，只有果汁的正常溫度超過兩胡蘿蔔在榨汁機一個蘋果。白天，和茶葉加生薑磨碎，花富含礦物質的紅糖2〜3。在早上，中午佩蒂特空腹的胃腸道是Yasumari，身體復位，你就是血之旅。“

在沒有月經來潮！什麼是疼痛控制方法，它漂亮的女醫生被實踐？

美容營養顧問的最愛！酸奶飲料也可用於佩蒂特空腹

<人告訴我，美容營養顧問/優子石坂>
最近，我經常看到“Kefia”常在CM。我要喝水，但什麼是Kefia？你是不是在想的呢？本來，我出生在高加索地區的俄羅斯，高加索地區也被稱為世界三大水域。
普通酸奶是多發性乳酸菌的發酵乳，但Kefia不僅乳酸菌而且酵母發酵。不僅乳酸菌也酵母共生可以期待各種保健功效和美容效果。

這次從俄羅斯這樣的食譜，用酸牛奶酸奶[漿果汁]的禮品。
由於它採用冷凍mixbury，材料的儲存可以輕鬆簡便和上午的時間製作。Kefia可以在網上郵購購買和天然食品商店！當然，它可以代替酸奶。

<材料（2人份）>
酸牛奶酸奶……露300ml/混合冷凍漿果…100克/豆漿……裝100ml/親愛的…2湯匙
<做法>
（1）混頻器是所有的材料和攪拌。

★★點
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在我的房子，一個星期1至2次創建Kefia酸奶，吃它，因為它是，還有烹飪和果汁。既然是口感醇厚，它需要作為acidy的成分，例如漿果和番茄。美腸的目的建立了腸道環境，讓我們一個美麗的皮膚！

優子石坂“培養一個美麗★美味的時令★配方”（20）美麗的肌膚建立了腸道環境!!酸牛奶漿果果汁