告訴我如何處理粗糙的皮膚！ 內心和皮膚護理保持美麗

本賽季又是一個時候，皮膚問題，如青春痘，毛孔靴子，發紅的皮膚很可能是容易的。什麼是擺在首位的皮膚粗糙的原因是什麼？皮膚科醫生和女性文件評論了紫外光，乾燥，生活方式習慣，壓力等的原因首先，讓我們來檢查你的皮膚，知道皮膚粗糙的因素。由於原因，操作方法有所不同。讓我們保持皮膚與皮膚護理的從裡到食物或補充從皮膚護理♪

皮膚粗糙的原因是什麼？紫外線，乾燥，生活習慣？

什麼是你的皮膚類型？查找原因，採取適當的行動

\檢查你的“皮膚”檢查/

檢查適用的項目。最常見的類型是你的“皮膚”。

[曬傷型]
□皮膚變成1語氣中帶著曬傷。
□我覺得污漬和蕎麥越來越暗。
□我擔心的膚色。
□皮膚與Gawagowa硬的感覺。
□有皮膚上的紅腫部分。
□我覺得像皮膚累了。

[保濕缺乏]
□我不擅長的化妝品，包括油，如牛奶和奶油。
□夏天獨獨保濕。
□的感覺，我喜歡用黃瓜洗了。
□我害怕crosstals，我不會在早上多滋潤。
□白天，我覺得在空調環境乾燥。
□我覺得小脊瓦是明顯的。

[控球型類型]
□在夏季，食慾下降。
□吃蛋白質（肉，魚，蛋等），或者少一天或更少。
□夏天是困睡眠不足。
□如果你摸肚子，很是涼爽。
□有許多日子，淋浴洗澡的時候，不從浴缸。

“炙型”···用UV損害皮膚損傷。我很擔心濁音，波動和高英。
“保濕滋潤不足型”····························它是乾燥和皺紋脫穎而出。
“可能類型類型”··本體的內部處於夏季垂直狀態，並且皮膚的疲勞感和老齡化感覺加速。

\“Fukuzo艷皮膚”現在開始/
從夏天的季節下降，患者來訪診所美容諮詢逐年增加，以及皮膚科醫生山崎老師舞子。一般來說，如果你在夏天需要大量的紫外線，它往往作為砸漬影像學改變等。但現實是說出現以外。

“如果你把紫外線，皮膚的免疫力下降，所以這將是更容易被困擾。還有誰都會受到症狀，如痤瘡和皮膚走訪了許多人。另外，皮膚由於組織如膠原通過增加活性氧破壞，變得更明顯，等。（山崎老師/下同）

此外，由空調生活方式擾亂自主神經系統，諸如冷和激烈的溫度差，睡眠質量等如果你進入秋天，因為它是乾燥在一次和損傷加速推進。在此之前，讓我們做你的關心照顧。

“讓我們觸摸你的手的皮膚，現在檢查的情況。即使你只是撫摸你的肌膚，也有研究報告認為，應激激素的價值下降，免疫力上升。”

成人粉刺的主要原因是

\有時與成人痘？/
成人痘的最大因素是激素平衡的動盪。什麼是成人痘和青春痘的區別？

“成人粉刺和青春痘，甚至沒有醫學上區別開來。只是因為青春期的痘痘容易就能夠很容易從青春期就搞定了，青春痘是過度勞累和生活不規律據說，荷爾蒙平衡受各種因素的無序如偏置飲食，壓力，“（川教師）

痤瘡=皮脂過度，除去皮脂和皮脂青春痘在惡性循環。首先，在審查的生活習慣和調節激素平衡，這是一個最好的行動，以防止成人痘的肌膚營業額角質護理和令人滿意的保濕是一個很好的協議。

另外，中川，“如果維生素B不足，如果維生素B群不足，可能會引起痤瘡，它可能會導致痤瘡。如果維生素C也不足，營業額將被停用，而劣化痤瘡“我會的。”活動內的護理也是一個關鍵，這並不使青春痘！

\Odiko，臉頰，小鼻子，嘴巴……究竟是為什麼青春痘可這部分原因是什麼？/

\成人粉刺可以是很容易得到CHECK/

■脅迫“的主要原因
當壓力累積時，自主神經是混亂的，皮膚的血流變得更糟，營養變壞，抗擾度降低，並且在痤瘡中。當應激激素過度分泌時，促進了皮脂分泌，痤瘡可能會惡化。

■幹
既然是不是可以保持水分皮膚狀況，角質更容易，它是擠滿了毛孔引起痤瘡。因為它也是乾燥，皮膚不必要地促進皮脂分泌，它可以是痤瘡。

■缺乏睡眠
激素上升，當睡眠並不增加，而身體unlucked，並強調要成為一個惡性循環。此外，如果您仍然長時間化妝，皮膚和化妝的負擔將與毛孔包裝成痤瘡。

■飲食生活的紊亂
乙二醇，高脂食物超重，維生素B.C和蛋白質缺乏蛋白質是由於痤瘡。此外，當腸道環境，原因是缺乏膳食纖維和發酵食品的劣化，導致痤瘡的發生。

■預生理
稱為祖母蛋白後代的激素正在上升，皮脂分泌增加，導致痤瘡。在月經和月經期間也可以破壞自主神經系統，並影響皮膚。

■摩擦
服裝和化妝刷具有過度摩擦，角質層損傷進行保護和具有不利的影響。角質層是套牢摩擦和皮脂堵塞和粉刺。

皮膚粗糙的表示成人粉刺過程

“青春痘有一個複雜的因素，但青春期粉刺和青春痘，痤瘡的任何”能“說”相同的“。”首先，痤瘡發生的過程！

[1]皮脂overconfection
由於激素平衡紊亂和飲食的效果，皮脂腺的功能變得有效，並且皮脂過量比平常更分泌。

[2]孔隙被堵塞
孔隙是Sebum的出口，被堵塞，皮脂腫大越來越多地覆蓋毛孔內。痤瘡的細菌的

【3】菌
痤瘡的細菌如痤瘡桿菌和葡萄球菌聚集在毛孔，皮脂的選育食品。

【4】炎症
炎症的發生是由於痤瘡的細菌和粉刺用紅色和腫脹。

中的每一個階段[1]〜[4]其中發生痤瘡有關的各種因素。

“對於[1]的epelebrity，面部噸區最初是皮脂腺中，納迪克腺和量可以很容易地粉刺能夠得到粉刺”面頰（老師高瀨）一個花了下巴的U區很容易受到男性荷爾蒙。“如果你感到壓力，雄性激素分泌，很容易鼓勵這方面的皮脂分泌，U區痤瘡被說成是”壓力尼基“（高瀨老師）

再次，乾燥和免疫力下降也有很大的原因。在的情況下，“[2]毛孔，皮膚的水分含量的量減少與年齡無關。這是可能的薄霧的皮膚護理幹，它是可能的孔很容易堵塞。”
[3]真菌真菌和[4]炎症的選育似乎與不規則的生活習慣和應力有關。“如果免疫力與睡眠和壓力降低時，皮膚的平衡被破壞或炎症變得難以平靜。由於這些因素相對關係，青春痘是治愈相當困難”（高瀨教師）

精神和身體的原因引起！什麼是營業額的動盪和屏障功能？

可以做的，由於心理和生理障礙不穩定的痘痘，只是因為皮脂堵塞也造成屏障功能和營業額的動盪的損失。主要注意以下幾點因素。

[1]的具有應力或身體狀況的變化增加皮脂分泌。
[2]的細菌存在於皮脂用紫外線反應等產生的活性氧。破壞周圍的組織。
[3]屏障功能降低炎症。
[4]乾燥，血流減少，營業額被延遲，和角質變厚。
[5]的孔的出口被堵塞，在營業額的減少，乾燥等

\這樣的生活習慣導致痤瘡和皮膚粗糙/
如果你有自己的生活擾亂自主神經，如壓力和睡眠，它會降低皮膚的屏障。
■睡眠不足。或幾天，我不能累仍在繼續。
■有些人誰感到強烈的應激接近熟悉。
■繁忙，有很多天不能正確地剝皮。
■當涉及到月經，它是沮喪norzzy。
■巧克力和點心通常是由。
■我不能進入浴缸裡洗澡，還是我幾乎不能出汗。

\乾燥和摩擦刺激有可能出現粉刺和皮膚粗糙的出
■男：發尖是摩擦和皮膚弱障礙正日益減少。
■頸肌：頸部，往往是照顧短缺。乾燥和紫外線損傷往往配合。
■嘴周圍：口中得知據說是厭倦了胃腸道的。通過刺激食物。
■面線：A面線，往往是角質是一種常見的痤瘡的一部分。

什麼是“肌膚氧化”，導致皮膚粗糙的原因是什麼？

\皮膚氧化=體狀的金屬/
“的原因是活性氧。外部因素，如壓力，紫外線，吸煙等，重疊活性氧分解酶的減少，和活性氧被累積在所述主體和所述氧化應力積累。”（龜山醫生·“了解）

活性氧是很活潑的物質，圍繞生鏽各種物質（=氧化），並且其是使得它有趣的物質。

“中活性氧的增加的原因是空氣污染，二噁英，環境污染物抽吸如廢氣，加工食品添加劑，過度紫外線，輻射，壓力過大，香煙，劇烈影響鍛煉，電磁波如PC和微波等

\\氧化對皮膚/
“當進行氧化，黑色素要被擦除到擦除污漬，色斑，粉碎，濁音，皺紋，和老人會來完成。另外，主體還影響人體，癌症和動脈硬化，增加在成人疾病的風險。90％的所有的疾病被認為是活性氧的原因。“

立即執行！護理方法對皮膚粗糙如何治療

TAKARI皮膚？皮膚乾燥？類型肌膚粗糙護理/H3>

\首先，檢查你的“內幹的皮膚”式的檢查/

適用於所有的事實。如果你有一個總的多點，你是你的“內幹性肌膚”的類型！

“Tecatephoneer皮膚乾燥”型
■皮脂和獵犬的煩惱增長超過以前。
■我喜歡洗的感覺，似乎清楚地掉了下來。
■皮膚清潔後立即Casakasa。時間出來和皮脂。
■我不能原諒粘，不要把它出油。
■感覺乾燥裡面，但裡面是幹的。
■T區油膩，但我擔心眼睛乾燥。

“Casaka簽署者幹性皮膚”型
■從一個孩子的時候，皮脂是不是做出來的，很容易中國社會科學院。
■如果你沒有在早上洗泡，皮膚好。
■Casakasa無需水洗後使洗液第一。
■不要使用奶油，沒有一個小數目。
■白天皮膚沒有牙齒，我很擔心大屋。
■質地細膩毛孔是不可見的。

“Tecateka內幹性皮膚”…
皮膚屏障功能下降，因為皮脂分泌高，實在是太清洗。如果您查看洗滌和滋潤，“內部濕氣皮膚”=接近正常皮膚的方法！

[小心這樣的麻煩！]
●●紅腫痘痘●鬆弛

“Casaka簽名者皮膚乾燥”…
皮膚與低燃皮脂分泌。屏障功能可能會因為缺乏清潔的，和Casakasa是先進的。繼續彌補石油，同時增強屏障功能！

[小心這樣的麻煩！]
●●西瓦久住●波動皮膚

\當皮膚已經到來/
Tekateca皮膚是一種鎮靜護理和皮膚Casakasa通過緩衝保護。當它的皮膚和搖擺，只有一個項目是簡單的護理。Tekateca皮膚是由皮脂減少炎症類型，Casakasa皮膚有保濕唇膏。

右2菜是tekatecal皮膚護理sedatory，左2項保濕唇膏木薯皮。

（右）
醫生海洋實驗室|藥用祛痘凝膠萊斯EX（準藥）
當痘痘是很容易做到。

迪奧|威望您羅斯
石油Integrix減輕炎症。更好的滋潤。

資生堂藥品|Ihada藥物唇膏（中保國外產品）
抗皮膚成分混合可靠性的藥用唇膏。

蜂蜜羅阿絲|自然Condens膏
植物油是地方成人幹性皮膚的巴姆。

\在午夜回家。如果你想睡覺不久/
用卸妝水擦掉。兩個內值班的皮膚類型可以用大量溫和的清潔水，可以無負擔地使用可以使用。用大量的棉花擦拭。只有一個項目，如乳液和奶油會附著保濕和睡眠。

溫和的清潔水需要清潔水。

（右）
KOHGENDO|Giwharu卸妝水
保濕由95％含溫泉水組分或更多的製劑中。

Koseg|Predia珀蒂郵件礦泉水克倫
Micelwater處方，使很多妝。

包括一個足夠量的發滑棉花的背面，並擦拭，使得整個臉部沒有輕輕地摩擦。

\當你想在白天照顧乾燥/
充電不夠滋潤。Tekateca皮膚是唯一搶眼的部分乾燥部分和嘴。Kasakasa皮膚滋潤油客棧霧整個臉。

[Tecateca皮膚]
眼部護理是採取以指肚少量，並從化妝的頂部是擔心乾燥和嘴部分重疊。

[Kasakasa皮膚]
石油酒店霧面的角頂噴和捕捉整個面部的薄霧。重複數次。

\我不想燒/
Tekateca皮膚紫外線牛奶，Casakasa皮膚紫外線霜。Tekateca皮膚牛奶類型的配合和適應Casakasa皮膚，如果你選擇奶油類型補充水份，抗紫外線效果將繼續，而不會損壞一天！

據施加大量的防曬霜是非常重要的。這是舒服，如果它的皮膚類型相匹配，以用好。

幹性皮膚保濕徹底！

的皮膚不滋潤和乾燥從…幹乾燥以Karaccala和它突出。這種卡卡拉皮膚不僅是水分，但也油。為了介紹護理方法和項目，使從“FUKUTA艷膚”皮膚乾燥。

\幹性皮膚不僅是水分，但還需要油/
如果你覺得皮膚的表面是濕的汗水和皮脂，滋潤strainy結束。
“但事實上，它往往是在內部dailabu皮膚內部是乾燥的。如果你這樣做，它會加速乾燥，為肌膚的保水能力降低，因此會加速。”（山崎舞子教師/下面內部“”）

具體地講，不僅潮濕而且油可以補充。處所油作為洗劑的前一個助力器，和loudout被切換到高保濕類型與油組分。
“即使是在白天，如果你覺得幹，就可以讓水分，使水分和補充肌膚水份”

\\護理技巧水分皮膚乾燥/

[步驟1]
最長的部分“眼睛鍵”。當我早上起床時檢查皮膚的狀況。如果你感到干燥，證明夜晚的保濕不足。每天早上定制支票。

[步驟2]
把加強化妝品溶液或油乳液前。助推器具有使皮膚柔軟和鬆動和改善即用的危險的效果。通過引入一個，保濕效果是雙重增加。我想融合它。大量1厘米大。

當使用油作為助力器，它是不怕被粘附的危險。然後使用乳液，所以我會完成它。伸展到脖子上。

[步驟3]
大多數乳液裝入少量。洗劑可以沒有不均製成如果少量超過一氣配音小。在除以2〜3倍的規定量，使其慎重。單獨分為2至3次。

這是眼睛的眼保濕。

棉花，如果你持有與後手掌，皮膚熟悉手的熱量皮膚。

[步驟4]
在從上妝天，補水保濕。“如果你在整個手掌展開乳液，如果你把它輕輕地，你不能讓妝，沒有化妝”是利用霧有用。

紫外皮膚復位護理

零食和波動，爬行，理事….這種“燒abader皮”是鎮靜和方休復位！讓我們改變了新的皮膚。

\人體皮膚與鎮靜復位＆角質關閉/
服用陽光後皮膚是輕的炎症狀態。當你覺得reddness和辣味你的皮膚上，做任何你說，“鎮靜”。水潤和冷靜，同時注意不要揉搓皮膚，平復你的皮膚。

“如果皮膚較弱，跳過洗劑，敷用簡單的你的皮膚護理，如牛奶布和凝膠霜”（山崎舞子教師/下面以相同的）

如果皮膚狀況是向上的，損害了復位治療。“如果你把紫外線，邊角層將厚，所以你需要把化妝品與剝離動作以去除老舊角質，讓我們不能對皮膚每天都背負選擇項目”

[步驟1]
首先，損傷檢查。當有紅腫或哇在皮膚上，當它是木薯，它著重於鎮靜。如果沒有遇到困難，請kerodynamic照顧。

[發紅，卡薩，發紅等損傷]
豐滿擴散到皮膚！對受損的皮膚摩擦是禁止的。讓我們把你的化妝品在掌心輕輕包裹。

“如果皮膚是可怕的，它也是有效的冷卻皮膚和冷卻皮膚”

[否損害]
當使用浴缸，皮膚上充斥著油。技術，可以掃出老舊角質和毛孔土壤，而不對皮膚的負擔。潔面後，肌膚用大量的油，幾分鐘sprookled。

>/>

與用熱水◎變窄的毛巾汽蒸。在此之後，我們將洗臉。

[步驟2]
在清洗的時候，我們採用磨砂或角蛋白護理化妝品。當使用磨砂，不擦皮膚，以免把皮膚搓和它滑過皮膚。如果你有一個強大的動力，選擇一個包或美容液，可以左畫。

疲憊的肌膚措施持續了非理智

這是生活習慣，疲憊的肌膚的感覺障礙..。老臉上已經保持“飽滿揮灑的皮膚”加速……這種疲勞的皮膚觸發血流量，提高硬度。我一直是個女醫生，我可以按摩血流起來，才能夠採取良好的睡眠洗澡。

\\測試和皮膚的血流，並且它是高科技以提高堅實度/
其中非種子失去活力喪失的皮膚需要由內而外的高科技技術。首先，讓我們來改善血液循環，使營養物質所必需的皮膚對皮膚的環境，很容易達到的Snowdock。

“這也是很好摻入化妝品與鼓勵血流的功能，諸如二氧化碳。此外，不僅從皮膚的外側，但也向浴，它需要睡眠，與皮膚Empressing蛋白是表皮材料，這對於營養補償，也很重要。“內護理也很重要。”（山崎舞/酒井店/下文）

\泰皮膚恢復！血液流動並抬起方法/

[護理1]
水寒護理洗澡。增加與溫度差的血流。它是熱烈帶浴缸的熱身之後，冷卻用冷水洗臉→把毛巾，其熱水被擠壓在皮膚發冷梅爾冷的刺激。通過血管打開或關閉，增加血流量的作用。

冷卻。
↓

溫暖。

[護理2]
提拉效果的化妝品在提高繪畫和按摩一倍。對升化妝品，緊縮絲襪的效果，使皮膚上的薄膜。

施加之後，由固定拉升幾秒鐘。

剛性趨向於在接合部分肌肉（咬肌）和累加…
↓

（耳下，鰓部），該淋巴聚集“腮腺”也是血液向上流動Momihogusu一個的效果。
↓

<鼓勵的流動的廢物摩擦頸部p>結束放電。

基礎支持\面部，胸部肌肉拉伸/
當長時間看智能手機和個人電腦，他們往往會變硬變窄胸部肌肉。用左手的壁，通過移動拉伸到上主體擰到右側。它收緊面部輪廓針進入胸腔。

邀請\睡眠沐浴按摩式的怎麼花/
什麼它首先是必要的，以促進皮膚，採取良好的睡眠質量。為此，我們設計的浴上升的時間。它建議，頭部按摩的做法，採取放鬆大腦的疲勞。也有增加血液流向臉型的效果。

[護理3]
洗澡後僵硬了頭部的按摩。

作為手耙，你澆向頂部的耳朵頂部摩擦。
↓

然後，按一個手掌容易積聚在頭部最剛度的頭部的側面上，也看到緩慢轉動。
↓

精，指壓頸附近的部分的剛度。

[護理4]
花暖腳和眼睛。

在暑假期間，赤腳花腳+涼鞋是冷的。在光衣服度過了一天，腳唯一的溫暖。

溫暖的眼睛，當時還睡眠，有一個放鬆的效果。

基本護理不失去污染

“反端口解決方案”是，但已經成為美容行業的熱門關鍵詞，做我實際上是如何措施？

\清潔，保濕，防紫外線！基礎護理是美麗肌膚的捷徑/
化妝品所起的作用是保護皮膚免受政策非常大的！在機制的化妝品行業，研究和開發，使得它很難做出一個層皮膚和做出的政策，並使其落在清潔的情況下。

“生理學也有是皮膚，且具有幹，已被發現是易受污染，這是角質層被破壞，即皮膚屏障功能降低，由於污染很可能發生炎症可以更容易地到肌膚內部進入。因為這個原因，面部丟棄污染秉承皮膚，保濕安排角質層，防曬和彩妝拍一部電影，以防止污染，無論一年中的季節之一應該進行“（森田教師）

\最方便和有效的措施，”天的日常的皮膚護理“/

[未在污染的皮膚上留下]
洗去附著在皮膚上的污染！輕輕地，小心地洗它沒有摩擦。這是附著在皮膚上的污染，將洗完臉下降。當時，鞭打公司用洗面奶，重要的是要輕輕地洗，以免損傷皮膚的屏障功能是原來的。NG太洗和擦洗。

[不穿透皮膚污染]
和外套如防曬霜和化妝防止污染的滲透，使膜。防曬霜，粉底，粉底，做出了和粉末的頂部一遍層…和皮膚，阻塞粘連污染的皮膚。特別是防曬劑必須-也為了防止氧化通過紫外線。

[內護理也是重要！抗氧化是有效

■抗高氧化力食品

果抗性強熱帶水果…特別是類黃酮紫外線是在豐富。

綠色和黃色蔬菜…胡蘿蔔素ALT=是在綠色和黃色蔬菜豐富，具有很強的抗氧化作用的染料成分的通用名稱。

\也這些有效！/
■壓力
■高質量的睡眠
從煙草飲酒切莫■
■UV護理

應力，睡眠不足，吸煙，曬傷都是更多的活性氧的原因。對於抗氧化，生活方式的審查還試圖一起。

使皮膚不會丟失到

\污染/
大量的保濕乳液或面霜，增強皮膚的屏障功能。皮膚乾燥不安角質層，其中該皮膚屏障功能降低的狀態。也可能發生它是在污染敏感和炎症。一年四季，反正保濕堅決執行。彌補彌補奶油中的水分和油脂是很重要的。

皮膚，方形層無序，角落受到干擾，皮膚的其他屏障功能降低，該lipulation的影響變得對外界刺激敏感它會很容易獲得。

方形層次的皮膚……廣場上，和皮膚的原屏障功能的正常使用可以防止入侵

\\環境因素您要注意/
這是一個對皮膚產生不利影響的因素，以及收集引起注意的關鍵字！

■藍色光
肋骨化妝品又一個接一個地看作是智能手機和PC排放的藍色光不僅眼睛而且是皮膚。

■近紅外線
近紅外線被理解約三地上倍增紫外光，並且已經發現損傷皮膚深層比紫外線。

■長UVA
在UVA中，特別是波長紫外線。在切割長UVA的同時減少對皮膚刺激的物品淹沒。

不要放棄，如果在懷孕期間皮膚粗糙也沒有辦法

當我在懷孕早期時，我經歷了一個長耳的皮膚。

\\每個皮膚淹沒與天然食品和所有功能於一身的護理/

前…當我在懷孕初期。張力由於早晨和皮膚而下降，表達也很難。

\\紅敏感皮膚→透明腳趾皮膚。皮膚依賴於飯菜時感覺自己
Shizukaokamoto先生經歷了未經懷孕早期的皮膚。
“我是嗅覺敏感，我不能吃太多，”我問了半天說，“我想去”和巧克力。身體是灰塵的護膚最小的。如果是這樣，對皮膚有一定的皮膚和哪怕是一點點的刺激是紅色的….這是不好的，知道Amritara食品的箭頭，它是由它的自然的味道印象深刻！它通常被用作可以很容易地使用“進食”和調味品。該皮膚是穩定的“

【保養】1對身體和美味的食物良好的食物。

“緬因州與白味噌湯Amritara的白味噌湯蔬菜。當零食慾，很容易在蘆薈瓦拉的飲料喝，它比水的手感更好。

（左）Amritara|沖繩烏爾都語童謠巴拉豪華鮭魚銑果味糧食吃
“維生素C充足”

（右）amritara|amritara農場自然栽培白色味噌
“徹底的空氣溫和和炸◎”

[護理2]天的時候感覺不是很好”使用全身1項“暫時的。

它也是妊娠紋預防胃。
“雙Sheram”當我想很快趴在搶救化妝品中的活性。水分和油分的平衡，如果它放在使用它在我的臉後，我還可以防止妊娠紋。“p>

（左）kougendo|一體化水分凝膠
“乾燥時間接近奶油。推進式方便。”

（右）clarins|雙唱片前
“bepozaku和舒適”

意識到食物，距離美麗的身體和內臟

型號的秘密是4食肉！還是

美學模型，土屋綱SEI賽季似乎是乾淨，配紅肉每週清潔一次！我聽說我立即開始調查了！事實證明，整潔的牛紅的載於大量的是由肌膚大量營養物質。這不再是在家吃飯pakpak！

\如果你開始吃紅肉，皮膚和身體都很好！/
土屋剣山3年前就開始為旅行烤肉。這是令人驚訝的說：“體重的重量有所增加”是充滿挑戰的。“我累了，讓我們吃的東西，我喜歡打開！如果我開始吃新鮮的肉，我已經上癮”

如果你有一個有趣的牛吃紅肉，你會發現它，10千克做！“我想，每天總共需要的營養物質可以採取，我是在晚上服用蛋白質，但是當我想吃其他的拉麵比我就吃了。肌肉通過吃肉也可能是好事，新陳代謝也好，“

“現在，沒有任何皮膚問題都沒有。”這已成為可能吃肉，說“皮膚是美麗的”，也可以採取蛋白我認為這是一個捷徑皮膚。此外，人體的故障為零，超健康的身體！這是厚為模型，但是這是件好事，因為它是健康的（笑）

如果它是在蔬菜的中心的膳食，它是短。但是，土屋是烤的肉或肉製品。此外，肉肉的生活也對工作產生積極的影響。

“我越來越有信心。如果不是擔心我被抓了否定的。因為沒有壓力。因為沒有壓力，它始終是積極的。它是從健康的真實身體。肉，從現在開始吃！“

\紅肉，吃的營養，美味的做法的一部分！/

■牛紅色micropath一般是”它不再是“
紅肉脂肪少。由於肌肉發展，有更多的肌肉。即使它是一種罕見的一部分，質地粗糙，“我們的房子”，和成色質地等普通的豪華部分和燈是軟的。有日本牛肉的紅色身體的許多sasses。

■在皮膚，營養物，以合成膠原有效地高效率地！
膠原蛋白的合成需要的蛋白質，鐵，鋅，維生素C.在這些中，比維生素C其他三個其它部分比其他位點，並且營養物質可在更少的量被有效地使用。它也很高興能夠採取比鐵和營業額，鋅，這是必不可少的營業額，並且缺乏需要改善血流和腫脹誰婦女的礦物質較少。此外，維生素B6也相當豐富代謝蛋白質順利，在身體和皮膚使用。紅肉是美麗肌膚的捷徑！

■紅肉良好的飲食方法，其可以在超市購買

[無也]
說到超市，中心的中心。味道淡。稍炒煸炒，涮涮鍋，甚至熬吧。

[燈]
肉的味道是黑暗的，甜味和高雅的品味。它是軟的，即使它很厚，所以它是一個牛排和一份牛排和牛排。

[Hillet]
Midiam罕見的牛排和烤肉牛，牛排。如果你太加熱，它會來，這將是一個停頓，所以它不適合暗流湧動。

維生素＆膳食纖維食譜以以肉

其中，使光滑皮膚所需的膠原蛋白合成的營養物，牛肉的紅色肉維生素C不包括的東西我想用一個鍵來進行補償。此外，如果肉的蛋白質過多，會增加有害細菌在腸道內，所以讓食物纖維，這是很好的細菌吃掉！

\\“維生素C+食物纖維大纖維匹配圖雅/

■■紫色蔬菜和藍莓醃製
具有豐富的紫三種成分的抗氧化成分。紫甘藍是富含維生素C和膳食纖維。

[材質（2人）]
·紫甘藍……四分之一片（約160g）
·紅色洋蔥…1/4片（50克）
·藍莓…70克
·…鹽1/4茶匙
·白葡萄酒醋…2湯匙
·橄欖油…1湯匙1

[如何使]
（1）紫捲心菜是秘密和鹽也看到和擠壓。紅洋蔥沿著纖維下滑。
（2）在一個碗（1）和藍莓，白葡萄酒醋和橄欖油。

■じ芋クリクリえええ
土豆也是花了成分，也可以是維生素C和膳食纖維。新鮮的味道與酸奶油。

[材質（2人）]
·馬鈴薯…1片（170G）
·一種
↳酸奶油…3湯匙
↳鹽……1/4茶匙
↳…少量
↳Caiper…10粒（如果有的話）

[如何使]
（1）剝去馬鈴薯和渦輪機和渦輪機和熱2分鐘，烤箱微波（500W）。
（2）將（1）和A在碗中，並混合。

■Lucola和橙色沙拉
維生素C大量的組合。紅肉也有水果的酸度兼容。

[材質（2人）]
·Lucola…5股（50克）
·橙…1件
·胡桃木（烤）…30克
·…鹽少量
·橄欖油…2茶匙2

[如何使]
（1）芝麻菜切入，很容易吃的大小。橙色變為皮膚和取白色棉，並切割厚1cm的圓形切割，然後將其切成一。核桃用手分開。
（2）把橙色，鹽和橄欖油在碗裡拌勻。Lucola，核桃加入，我會放鬆。

■蘑菇和香菜檸檬
食物纖維是蘑菇，維生素C是香菜。時尚Mashimashi的組合。

[材質（2人）]
·鮮菇…6條
·香菜的唯一切…2湯匙
·…鹽少量
·檸檬汁…1茶匙
·橄欖油…1湯匙1

[如何使]
（1）蘑菇垂直滑動。
（2）把全部用料放入碗中拌勻。

■裙帶菜和柚子
低熱量，礦物質和食物纖維豐富的裙帶菜失去了失去它的組合。

[材質（2人）]
·裙帶菜…100克（在狀態恢復）
·柚子…1/4片（淨80克）
·…鹽少量
·橄欖油…1湯匙1

[如何使]
（1）裙帶菜切成是容易吃尺寸。柚子使皮膚和皮膚薄或鬆開，以便那些容易吃的大小。
（2）將（1）和鹽和橄欖油在碗中，並混合。

■獼猴桃黃瓜，奶酪沙拉
獼猴桃維生素C和膳食纖維是頂級。在低脂奶酪。

[材質（2人）]
·獼猴桃…1片
·黃瓜…1/2
·…鹽少量
·奶渣…3湯匙
·橄欖油…1湯匙
·語…再見

[如何使]
（1）獼猴桃剝離和切口為5mm半個月厚。黃瓜是薄且擠壓和鹽也受到擠壓。
（2）在碗（1）和乾酪，橄欖油，蒔蘿蒔蘿和放鬆。

孔隙＆不確定菜單

\孔隙+突發…“Tanpaku”，“大豆異黃酮”“鎂”“推薦食物/
這是膠原蛋白的維持肌膚緊緻和彈性源Tanoprotein。維生素C是膠原蛋白生成必要的！這兩想用一組。此外，工作原理類似於雌性激素大豆異黃酮持有的皮膚的含水量量，鎂保持肌膚彈性，因此它停止擴大蔓延毛孔。腳做飯！

■蛋白

肉常規。此外，…魚資金。

■大豆異黃酮

濃煎。此外，大豆製品（豆腐，納豆，豆漿，癌症領帶等）

■鎂

鹽海帶，櫻桃蝦。此外…的Shirasu，蛤（包括澆水罐），海藻（裙帶菜，Yakinori，羊栖菜等）

\孔隙+3食譜，工作
樽是一種蛋白質！皮膚用“A，C·E+蛋白質+α”。

■Popprika和濃煎黑肉湯
紅辣椒粉（維生素A·C·E）+濃煎+（大豆異黃酮）+玫瑰蝦（鎂）。時尚的清醒油炸。即使它被加熱辣椒的維生素C不破！
※節省：2-3天在冰箱

[材料]
·油炸…1片
·紅辣椒…1件
·櫻花蝦（乾燥…5湯匙（約20克）
·一種
↳↳…じ2/3至1糖
一茶匙茶匙1豆板醬油（或激光油）
1/2到1
↳雞Galasoupe…1/3杯
·格羅斯黑胡椒…1/2茶匙（或花粉山少量）
·芝麻油…1湯匙1和1/2

[如何使]
（1）厚油炸切口5毫米。紅辣椒較長動盪。
（2）將芝麻油在煎鍋中，並把上介質熱和魚苗（1）。添加，添加A，蓋燜煮一分鐘。
（3）把櫻花蝦和黑胡椒和亮點，迅速炒它冒水。

■混合沙拉用無頭甘藍和Combufu
羽衣甘藍的維生素A·C·電子Convoiv蛋白鹽海帶鎂。蛋白質蛋白質是基於膠原蛋白。這是很容易與手放鬆，容易厭倦的羽衣甘藍。鹽海帶的味道是重音。
※節省：該源是在冰箱2-3天

[材料]
·Saladekale…4條
·Convill…1罐（淨100克）
·鹽海帶…2湯匙（約10克）
·一種
↳檸檬汁……1茶匙
↳橄欖油…2湯匙
↳…少量
↳咖哩粉…具有優先

[如何使]
（1）無頭甘藍是容易吃尺寸的手。
（2）愛堆肥到碗裡，加入鹽海帶，並用你的雙手混合。添加和添加。
（3）添加（1）-（2），並把它迅速用棉被來觀察它。

■豆腐和肉末和裙帶菜爽口
迷你西紅柿（維生素A·C·E）+豆腐（大豆異黃酮）+裙帶菜（鎂）。煮肉末和豆腐，和一個粗略的漢堡風格。它是好吃的去飯！
※保存：3天在冰箱

[材料]
·棉花豆腐……1
·豬罩（紅肉）…150克
·裙帶菜…30克
·小番茄……6件
·…鹽少量
·橄欖油（或麻油）…1/2茶匙
·一種
↳PON…醋2湯匙
↳橄欖油（或麻油）…1大匙1
·Pakuchi…具有優先

[如何使]
（1）棉花豆腐恍惚上用一隻手和三個堆疊的廚房用紙的廚房用紙，並把約30分鐘的水。裙帶菜削減長1厘米。
在碗（2）將（1）與（1）中，用手拌勻搖鹽。
（3）擴散（2）用橄欖油上的耐熱容器或盤，包裹物，包裹物和熱5分鐘，烤箱微波（600W）。
（4）滑動迷你西紅柿和灑（3）。混合A和打開所需的量和pacchie您的口味。

幹措施配方，使皮膚樣皮膚樣皮膚

\孔隙+烘乾…“硫“和”鋅“，”推薦食品/
幹，動盪和不站出來，打開毛孔水分和工作，以防止皮膚乾燥內，並防止鋅。硫磺鏈接皮膚細胞和滋潤光滑裸露的皮膚。鋅工程，以維持皮膚和粘膜的健康。所有這些都可以在體內進行，因此需要補償的飯菜。如果你把罐裝金槍魚罐頭的優勢，你可以很容易地得到它。

■鋅

加工乾酪，一個COM牛肉。此外…牛肉，羊肉，牡蠣（包括醃製罐頭油），螃蟹。

■硫

金槍魚可以，鮭魚（如熏鮭魚）。此外…Catsuo，秋刀魚，氫，雞Susuma，蝦

\毛孔+三種食譜乾燥3條/
短配方當您使用罐。放心大膽地使用不火差不多！

■鮭魚和奶酪辣椒船
辣椒粉（維生素A·C·E）+熏鮭魚（硫）+奶酪（鋅）。抗衰老食品三文魚中富含這使結維生素A。我有一個厚厚的辣椒粉。
※節省：2-3天在冰箱

[材料]
·紅辣椒…2/3至1
·煙熏鮭魚…4條
·加工乾酪（6P奶酪等）…40克
·一種
↳平面酸奶…2湯匙
↳ろにく，鹽，胡椒……
↳橄欖油…2茶匙
·蒔蘿，烤椰子…具有優先

[如何使]
（1）紅辣椒切入在船上四個相等部分。
（2）煙熏鮭魚切至3之一為3，奶酪是切成1厘米見方。
（3）混合物A，並用（2）竊取它。
（4）分割輕輕（出體積的）輕（1），除（3）代入等式，填充，並使蒔蘿和椰子與偏好。

■冷涮tunasose
歐芹，番茄（維生素A，C·E）+金槍魚（硫）+奶油乳酪（鋅）。在TUNNER醬，金槍魚，在配料組合的組合保持六月。好朋友肉類和魚類菜餚！
※節省：該源是在冰箱2-3天

[材料]
·番茄…1中等規模的1件
·金槍魚……1罐（淨105克）
·香菜……10家分公司
·奶油奶酪…70克
·一種
↳檸檬汁……1湯匙
↳↳…
↳橄欖油…3至4湯匙
大型石油…有偏好
·牛肉為涮…10個

[如何使]
（1）番茄切入5mm見方。金槍魚罐頭丟棄和鬆動。香菜大致切斷，奶油奶酪切成1厘米見方。
（2）混合（1）和A良好。
（3）在煮一鍋熱水，把一個個以免沾牛肉，它將把它帶到水。水井，並填補了碗和plent（2）。即使你用橄欖油（出量），只要你喜歡。

■辣椒粉和海鮮的極光
辣椒粉（維生素A，C·E）+蝦（硫）+牡蠣（鋅）。番茄醬和梅奧的極光源是一個懷舊的味道。蝦蛋白，牡蠣的鋅是基於膠原蛋白！
※節省：2-3天在冰箱

[材料]
·紅辣椒…1件小
·殼牌（shellless）…15尾
·Kakiroyl泡菜（罐裝）…6格令（淨40g）上
·番茄醬…1湯匙
·蛋黃醬…1湯匙
·辣椒粉用…偏好
·一種
↳PON…醋2湯匙
↳橄欖油（或麻油）…1大匙1
·Pakuchi…具有優先

[如何使]
（1）紅辣椒取種子和小為了削減。
（2）油醃牡蠣採取額外的油在諸如廚房用紙。
（3）碗番茄醬和蛋黃醬混合，（1），（2），AER蝦。揮舞著粉丸用碗和品味。

黑頭毛孔建議維生素C配方

\在毛孔黑頭…“維生素C”推薦食物/
或採取黑色素毛孔紫外線，其變暗外圍毛孔堵塞毛孔的不是什麼黑色素顏料由周轉的皮膚的干擾沉積。這裡是象污點措施，紅辣椒，羽衣甘藍，番茄，加上美白護理的維生素C對維生素A的基劑成分·C·E，諸如歐芹。大約1/2或者如果C豐富的紅辣椒，所需一天量將在100g左右，如果香菜。

■維生素C

香菜，紫甘藍，青椒，抱子甘藍。除了…辣椒，戈雅，青椒，豌豆，甘藍，西紅柿。

\有效對抗毛孔黑頭食譜3/
由於維生素C逐漸被經過的熱量和時間減少，吃生，當加熱時快速炒程度！

■羽衣甘藍和紫甘藍，Shiraae的葡萄乾
羽衣甘藍（維生素A·C·E）+紫甘藍（維生素C）。在羽衣甘藍和紫甘藍維生素C補充！沙拉羽衣甘藍，它是軟的，容易憂。
※節省：源是2天在冰箱

[材料]
羽衣甘藍沙拉…兩個
-2片葉子的…紫甘藍大
-嫩豆腐……1/2丁目
·…鹽少量
·一種
↳Shironeri芝麻…2湯匙
↳糖…1/2茶匙
↳粗鹽1/4茶匙…
↳粒芥子…1/2湯匙
↳橄欖油…2茶匙
幹葡萄乾……與他們喜愛的

[如何使]
（1）豆腐領帶等，並把約約30分鐘和水。
（2）無頭甘藍被移交即容易吃的大小。
（3）紫甘藍切割成2cm見方，放入耐熱容器中，並輕輕搖動。醒為20至30秒一圈和熱烤箱微波（600W）。當核心變軟，就取出，在室溫溫度冷卻。
（4）把（1）和A在碗中拌勻直至光滑。（2）和（3）加入到開花醬一旦容器中，該加載在幹味葡萄乾。

■紫甘藍和辣椒涼拌
黃辣椒（維生素A·C·E）+紫甘藍（維生素C）。藍莓富含是美麗肌膚必不可少的抗氧化劑。它是美味的夾心成分。
※存儲：2天在冰箱

[材料]
-紫甘藍葉…兩個大
，黃辣椒…1/3
藍莓…20粒
，鹽1小匙
·一種
↳蛋黃醬…4湯匙
↳檸檬汁……1/2湯匙
↳蜂蜜1小匙
↳…少量
↳橄欖油…湯匙1

[如何使]
（1）紫捲心菜被縮短。通過加入白菜，放約15分鐘溶解放水3湯匙鹽，並在碗1/2茶匙（兩者量以外），冷杉良好。
（2）紅辣椒的種子需要切斷。
（3）碗混合以及A，緊密擠壓的水分（1），換裝加入藍莓的（2）。

■極其瑣碎炒青椒和番茄
迷你西紅柿（維生素A·C·E）+青椒，香菜（維生素C）。還有辣椒素是積極激活β胡蘿蔔素和新陳代謝，對於抗衰老的作品。
※保存：3天在冰箱

[材料]
-青椒…30條線
迷你西紅柿（2-3色）…15
·香菜……10家分公司
，鹽，胡椒粉各…少量
醬油1茶匙
橄欖油3湯匙…
-奶酪……與他們喜愛的

[如何使]
（1）Shishito刺2以刀的前端3處並打開空氣孔。迷你番茄採用中空和減少了一半了。香菜動搖。
（2）在一個煎鍋把橄欖油和添加到介質的熱量。把溫暖和煎至表面變得白色。
（3）停止火，把小西紅柿，香菜，和搖鹽和胡椒，並把它和混合。即成入碗內，撒了奶酪。

我鶴有效對抗皮脂分泌和美麗的皮膚菜單

的

\+毛孔皮脂分泌……和“維生素B2“，”維生素B6“被推薦的食物/
涓滴效應顯著的缺口出白色的角栓，除死皮和污垢，由於皮脂分泌過多。辣椒粉，羽衣甘藍，西紅柿，除了維生素A·C·E，例如歐芹，無論是維生素B2和B6與函數來抑制皮脂分泌為積極。此外，由於容易出現油性肌膚越來越多的皮脂分泌雄性激素的影響下，如壓力和睡眠不足的繼續，步伐肥大的甚至適度調整！

■維生素B6

香蕉，雞柳有效。除了…大蒜，鮭魚，金槍魚，鰹魚等。

■維生素B2

Sabakan，舞茸菇有效。除了…桿，鰻魚，卡門貝乾酪，鱈魚子。

\有效對抗毛孔+皮脂分泌配方3/
無成人口味感覺，胡椒。食品正在使用更大的最好的營養。

■全青椒我國竹林煮檸檬
青椒（維生素A·C·E）+舞茸（維生素B2）+大蒜（維生素B6）。即使在熱氣騰騰，甚至冷的時候，用白葡萄酒相結合。如果添加鳳尾魚和培根蛋白還拿！
※存儲：冰箱3至4天

[材料]
-辣椒…6
-舞茸蘑菇…1袋（120g左右）大蒜…2條
橄欖油3湯匙…
-檸檬薄片……大約四（那些無農藥栽培如有）
，鹽，粗磨黑胡椒……每個少量柚子胡椒……與他們喜愛的

[如何使]
（1）打開辣椒空氣孔穿透整個刀前，切口2-3的地方。大蒜切成兩半縱向，採取萌芽狀態。
（2）被舞茸鬆開成一口大小。
（3）將（1）和橄欖油在壺中，輕輕鹽，所述蓋和所述辣椒，在中低熱量加熱5-6分鐘。
（4）快速地與（2）一旦混合將檸檬的切片，進行2〜3分鐘與蓋進一步加熱。混合放入柚子胡椒的味道。

■香菜大蒜醃製鯖魚罐頭
香菜（維生素A·C·E）+Sabakan（維生素B2）+大蒜（維生素B6）。鯖魚罐頭魚腥味的大量香菜也不要介意。幾十秒鐘吃一次飯，儲存在冰箱前Renchin。
※存儲：2天在冰箱

[材料]
·Sabakan…1罐（淨370克）
水果西紅柿……2
的…1/3香菜葉約杯
蒜……1件
和醬油1茶匙/2
，鹽，胡椒粉各…少量
橄欖油…湯匙3

[如何使]
（1）切割鯖魚罐的罐果汁，供應諸如容器和儲存容器，KAKERU轉動醬油。
（2）番茄是在Rangiri，與香菜葉，輕輕鹽和胡椒一起放置（1）上。
（3）大蒜切片，置於用橄欖油小壺（或煎鍋）和在低熱量加熱。一旦香味是站在大蒜有色KAKERU轉向（2）。

■南瓜，香蕉芝士融化
南瓜（維生素A·C·E）+卡門伯特乾酪（維生素B2）+香蕉（維生素B6）。只適用於源和Renchin。潮濕的配合黑啤酒的甜蜜！
※存儲：加熱南瓜只冷藏。香蕉按照吃那麼容易變色前。

[素材]
南瓜（也確定在冷凍）…1/10〜1/8（約200克）
香蕉…一個
-卡門培爾奶酪…1/4較大（1/2如果較小的類型）
-油的味道……2小匙
，鹽……少量
·一種
↳蛋黃醬…2湯匙↳平面酸奶…2湯匙
↳鹽，胡椒……
·Natsumeg，咖哩粉…具有優先

[如何使]
（1）南瓜切成四等份在南瓜的形式。香蕉為1厘米的圓形切割厚，卡門培爾奶酪切割冰箱和切出為四個相等的部分。
（2）油南瓜，層或耐熱的容器中，輕輕搖動鹽。裹並加熱至3分鐘，烤箱微波（600W）（如在使用一個冷凍南瓜的情況下示出）。
（3）在（2）是熱的，乾酪製成並保持與剩餘熱。
（4）即成香蕉和混合良好並轉動轉動，和繁榮肉荳蔻和咖哩粉。

食品或惡化是有效的痤瘡和皮膚粗糙

\0…粗糙有效的食品皮膚/

·酸奶/“改善腸道環境，重要的是要防止粉刺。然而，值得注意的是有很多與NG。脂類和糖苷吃的。”

·蔬菜汁/“因為維生素C和E加薪新陳代謝”
·番茄汁/“自icopene具有高抗氧化作用是豐富○”

·豆漿，豆腐/“它含有豐富的類似於雌性激素異黃酮，異黃酮是減少皮脂分泌的作用，它也建議膽固醇低。”
·ChokoraBB飲料/“不抱怨○”
·豆色拉/“因為這是還含有豐富的大豆異黃酮”
·小西紅柿/“番茄紅素也是有效的痘痕，營養要大量”
·維生素鏈接/“各種維生素鏈接一字排開，所以盡量使用它”
·杏仁牛奶/“不包括乳糖，維生素E是豐富的。”

\△……這對皮膚粗糙的效果，但它很容易得到謹慎

·杏仁/“維生素E等營養塊，但血脂高。即使在我們醫院，也有工作人員的臉上滿是痘痘，如果他們吃了不少，即使你吃，每天約2〜3倍會變好。”
·奶酪/“它是一種蛋白質，這也是一個營養質量，所以它是太多了吃。
·咖啡/“然而，喝太多的NG。咖啡因會刺激交感神經。此外，可以提高導致非週期性的雄性激素。另外，因為有利尿作用，在腸道中的水分可能是由於減少利尿劑影響。因此，讓我們小心。出於同樣的原因，最好是喝太多茶
·100％橙汁/“維生素C豐富，但也有許多糖，所以它的太多飲酒”

\×…如果可能的話！錯誤痤瘡和吃的食物/

·甜食系統（pecoles如巧克力蛋糕零食···小吃冰）
·螺母系統，例如杏仁（進食大量和NG）
·填充物質如油炸物（天婦羅，炸薯條等）

，而且碳水化合物和脂質的量是不好的。“我真的想吃巧克力！“如果它是說，維生素B和C，以提高代謝之前和在這之後，

美容醫生建議！大毛孔的護膚

女醫生最喜歡的護膚＆NG護理

自然的身體，即使它是portracking！一個漂亮的女醫生與嚮往美麗的皮膚是5人，皮膚護理方法是有效的孔隙度和推薦項目的建議！有人問我做什麼，我是為毛孔，絕對的。

\Heatness和睡眠是有效的污垢和孔的打開/
“毛孔的主要原因脫穎而出，由於皮膚再生由於色斑減少，肌膚的再生力，由於循環的損失適當濕潤，以改善血液循環。”Solonochronic醫生荻野裕子老師）

樂敦製藥|迪Arlex®AD完美屏障®面部乳
透明質酸混合薩拉和光乳液是粘性和保持。敏感的皮膚也是◎。

\神經酰胺共混在早晨和傍晚奶油
“帶有乾擾的皮膚，方形層的條件更容易打開或被堵塞。無論透明屏障功能輔助的神經酰胺配方的透射霜，陽光和夜間保濕都很重要。”（GinzaKischinClinicDeNko醫學醫生KeikoKeiko老師）

[壞]
由於角落導致毛孔的厚度和夾套，軟觸摸不使用被捕獲，因此軟觸摸是正確的

■Ginzakischin診所|神經酰胺屏障霜
天然神經酰胺是主要成分的原始高保濕霜。

\維生素C也是有效的孔隙。在早晨和傍晚
“的超齡維生素C的美容解決方案，高密度不僅毛孔也有各種老護理效果，如增白和堅定的措施。我穿在早晨和晚上化妝水後，也適用”（松本診所大哥家貴子老師教授）

■原始藥物|OveragiC25Ceramneo
立即生效維生素C的25％結合優異的滲透性和穩定性。無油和薩拉拉。這是很容易春夏妝前使用。

\從毛孔的維生素C發揮其效果的開/
“維生素C也具有皮脂控制效果，特別推薦用於Sebums的人們與皮脂的人。它會在臉部清潔後立即意識到臉部。讓我們在臉上做。WOB診所Nakameguro總經理TakeshiTakameguroSensei）

[壞]
如果您嘗試擦洗和墨膏，並拿方形插頭，摩擦發生並損壞到真皮，孔隙明顯。

■爆壓|VC精華水
數據獲取的數據在一個月使用中使用孔隙改進時獲得的數據。

\暖護理和維生素A源接收無孔場/
“在清潔皮膚並用熱毛巾洗滌皮膚1到2次時，將會感到浮華污垢。之後，讓我們給予皮膚的皮膚代謝並給予維生素A軟化”（MaikoHolisticKinClinicDenkoYamazakiMaiko老師）

[壞]
如果您在夏季塗上防曬霜或在冬季消除加入保濕物品，則紫外線和乾燥的影響重疊，並加速毛孔。

■Proter日本|EmbylonÇ層序Seraum4加
一種化妝品溶液，其中高濃度的維生素A和肽有豪華共混。

瘙癢，關於皮膚感覺是具有低刺激和抗炎作用

的化妝品溶液

<二>