初學者從現在開始！ 如何做緩慢的“禁食”[聽醫生]

禁食不僅在胃腸道休息時也有少量皮膚或一個非常容易使用的憲法！我們將推出僅三天，只在上午捕魚的方式。嘗試挑戰胃腸道和挑戰的皮膚煮皮膚♪

  • 我聽到3人聖人！什麼是“效應”帶來的禁食？
  • 以“3天佩蒂特空腹”
  • “早餐卡”UP

    • 酵素飲品“空腹

  • 當美麗的皮膚和工作效率很難使用“替代食品”◎

我聽到3人聖人！什麼是“效應”帶來的禁食？

谷和觀察第二天

的胃腸道

\告訴我什麼/

美髮師

azukifukasawa

利用廣泛的知識和審美眼，他在美容雜誌和美容研討會上工作。它也很有聞名，可用於清晰的肌膚質量。
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“搭售下來後的第二天，叫小禁食是有效的，如果胃是免費的，你只能把負擔對胃盡可能多的，比如只清洗果汁和簡單的湯。晚餐如果你上床，你能足夠快，你可以快速的很長一段時間，和胃體將被減輕，因此特別推薦！“（深澤先生）


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夜禁食嬌小消除便秘

\告訴我什麼/

缺少Milost委會主任

小野沙樹

我覺得腸子當工作作為一名護士，並沉浸在腸道研究的重要性。啟動MeitumEste的“精靈”，成立了日本Mitsuong協會。研討會在全國各地開了。

“禁食長時間或頻繁時腸的運動的風險是平淡。事實上，在7點進食後，如果早餐被採取在7點，10個小時就可以禁食是，它是有效的取消便秘是一種習慣，“（ONO-SAN）


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醫生也做法構成輕快，以改善經痛

\告訴我什麼/

Ishiharacronic側面在-Auditist內科Medicist

石原Eiina老師

京都大學醫學部。在大學醫院的實習後，我們到達了目前的診所Subharmers。中國傳統醫學，自然療法和飲食療法是各種疾病的治療。此外，它是一個廣泛的活動與電視，廣播，雜誌，寫作活動，以易於理解的醫學解說和親切的性格。

有效早上和白天快速禁食的結構

”早上好，2輛和蘋果只常溫汁與一個多汁。在白天，它的里程碑花費三要三萬里茶和花黑砂糖2和3。胃腸道的休息和身體復位完成後，“石原教師）


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“的微型禁食3天”

其調整腸內環境

\告訴我什麼/

管理營養師/食品協調員

大島Kikugo

東京農業大學的研究生。研究變化（大豆異黃酮），通過獨立進食和飲水的經驗。一些食譜，可以健康和美麗不時營養的角度來看的。

[1天·天3]菜單但不負擔胃腸道

1一天製備，並且第三天是恢復食物只有能夠消化速度的菜單！

如果腸內環境的速度復位被設置。其目的就是要徹底保持腸道=減少消化活動。但是，如果突然吃東西或吃了不少禁食後，這是疾病的風險較大。

“3天一組，第一天和第三天，讓我們來的食物，不負擔胃腸道，如大米蛋糕”（大島-SAN）

[配方1]”力大豆牛奶宥“（左）
肉桂和橙色的味道和放鬆。只是大人的傷口一頓！

■材料（1人）
賴斯…百克
無管制的豆漿……200毫升
親愛的…1/2湯匙
鹽…少量
香莢蘭豆…1/4（如果不是香草精或OK）
肉桂橘皮……每個少量

■如何使
（1）把豆漿，Hachimitsu，鹽，大米，香草豆在平底鍋，暖機至發熱量低，並在混合煮10到12分鐘。
（2）冷起來，裝飾肉桂和橙色的皮膚。

[配方2]“番茄烏冬面”（右）
麵食風格的番茄口味。溝通與良好的消化！

■材料（1人）
煮烏冬…1ball
番茄汁（無鹽）…200毫升
溫泉雞蛋……1個
鳳尾魚…3條
下大蒜…少量
A[醬油，鹽，胡椒粉，好事（優選）清燉…每個少量]
羅勒…適量
橄欖油…1茶匙1

■如何使
（1）熱下介質熱量到煎鍋的橄欖油，添加鳳尾魚，低級大蒜和魚苗而鬆動。
（2）添加番茄汁，烏冬面添加和煨3分鐘。添加品嚐滋味，填補了碗，和TOP的溫泉雞蛋和羅勒。

首先出場：厭倦了胃腸速度復原！微型禁食配方三天

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[第2天]只有高排毒效果，減少的消化活性腸

排毒力清潔與腸高飲料

第二天減少了與整天飲料，並提供在胃腸道消化足夠的活性。

“是必需的大腦質量和碳水化合物的早上喝一杯。從中午到晚上，腸道排毒用冷壓式汁凝結蔬菜營養”（管理營養師·食品協調員大島菊山）

[配方1]“甜料酒酸奶”
在發酵食品的tweetp功率，腸內細菌的平衡，顯著改善！

■材料（1人）
原味酸奶…100毫升
轉移性緣故直…100毫升

■如何使
將所有材料混合。當您的喜好加入水果，這將是一個混頻器。

[配方2]“冷壓風格綠色”（左）
迅速補充新鮮蔬菜和水果的營養。OK了幾次，喝！

■材料（2杯）
小松…5〜6股（約200g）
蘋果…1件
獼猴桃…2條
檸檬汁……1/2片
礦泉水……約200ml

200毫升■如何使
（1）蘋果洗皮膚很好，需要的核心和削減到一個單一的嘴。獼猴桃皮和削減到一個單一的嘴。小松很滑。
（2）將在混合器中的所有成分（半量的一半量），並把它直到沒有質量。
（3）將紗布條款下碗或投手到位（2）。擠壓紗布用乾淨的塑料手套手。
（4）Motaway熱水靜音到乾淨的存儲箱和保存在冰箱中。

[配方3]“冷壓風格漿果”（右）
■材料（2杯）
胡蘿蔔1…
橙…1件
冷凍漿果…150克
稍微切……8〜8張
礦泉水……約200ml

200毫升■如何使
（1）小組被包裹在包裹物和範圍內加熱20秒（600W）。胡蘿蔔是小口小，橙色剝離並切成一個嘴巴。
（2）將所有材料在混合器中，把井。
（3）將紗布條款下碗或投手到位（2）。擠壓紗布用乾淨的塑料手套手。
（4）水Machish靜音到板條箱和保存在冰箱中。

首先出場：厭倦了胃腸速度復原！微型禁食配方三天

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“早餐空腹”UP

\告訴我什麼/

醫生，診所Ishihala側面在邊-公寓

石原Eiina老師

出生於1980年。從醫學的帝京大學畢業。在草藥醫學，自然療法的細節，這本書是“溫補暖身和健康衛生法”，“溫補暖身”和兒童人類健康“，”易18千克！癌症和糖尿病都治好了！3天！超過30的書籍，如“酶禁食”。也活躍在電視外觀和講座。

推薦夜生活的人！

[早餐飲食]

“早晨被拔掉，午餐吃我晚上像，和酒是OK。飲食完美的人誰生活在夜間。

“吃了很多早晨”的常識會導致脂肪的原因。

“一些誰工作，喝酒，直到大約21到22點多了，還有誰要去工作，而睡6小時左右，許多人。是不是那裡的女人。如果你吃早餐，一邊吃早餐，一邊在胃中尚存，我們將會把負擔對胃腸道。誰發出這樣的飲食習慣的人是在早晨最好不要吃是不可能的。但是，工作的濃度也應增加，以及早餐的效果，和皮膚美麗的，但工作的濃度也要增加。“（石原老師和相同）

[機制]
“人體有生理統治者的吸收抑制排泄。如果你吃得太多，肚子會停滯，以及排便和排尿不應該被停滯，並且它不應該被刷新，這將聚集大量的血胃或小腸，這是因為排泄權力是在提供給大腸，直腸，肝臟和膀胱，這是排泄器官的血液減少低所致。如果你沒有在早上吃什麼就會有時間長了你“創建一個空的時間很長一段時間”，但重要的是要和提高免疫力。通過取消早餐，廢物產品在血液變得越來越容易使用“

當我掏出早餐，建議對於那些誰是令人沮喪的，喝黑杯具黑色的糖。

首次登場：推薦用於夜間式生活的人！與一個美麗的皮膚早餐飲食早餐[法第1卷]

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午餐平衡，在晚上，你喜歡吃什麼吃，並確定

[身體和皮膚高興變化】
“當我吃麵包，雞蛋，雞蛋，奶製品等，分解和消化這些，需要大量的血液，而血液流向其他全身器官，包括肌肉和大腦。正因為如此，早餐後早餐後，你可能會感到困倦和懈怠。早餐後，開始後3天，體輕，口感清爽的感覺，肌膚的狀況變得更好，這也是整個身體已經適應早餐換句話說，如果早餐被移除時，性能上升。“（醫生，IshihaharacronicSidehaHakushara，石原先生，相同的）

[這是什麼吃的午餐？]
“推薦最多的是蕎麥麵（蕎麥麵，蕎麥），它包含了8種人體必需的氨基酸和植物脂肪，適量醣類，維生素和礦物質。釩Amerals。那種hypoglycemacy的降低，以防止和糖尿病的改善。如果你吃大蔥和七味道辣椒，吃它，這是很好的補充體內，所以誰也不會吃蕎麥麵人烏冬面，麵食和套餐與塔巴斯科是一個小套餐等是不錯的。請吃好，吃得它，以便其不花費太多量“

[被它推薦給晚飯吃什麼？]
因為你的身體要“請吃你喜歡的東西，如肉，蛋，乳製品，魚類，這是選擇的東西，感到”好吃“，這就是，酒精也可以喝。酒精的合適量可預防動脈硬化，還有一個優點，即血液中的好球增加“

如果早餐飲食繼續，這將是健康的改變高密度脂蛋白膽固醇
“這將是很容易做到，因為吃下降的總重量。此外，由於血液進入全身或漏下來，它可以集中在工作和愛好，應該不再吃任何手持。如果您持續1週左右，我就認識到，食物偏好已經改變“


首次出現：外用早餐飲食，如果白天和晚上都吃過什麼[法第2卷]

？

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“酶飲料”具有突出的排毒效果

新Saiens|空腹高級

[此項目的推薦點]
·關於75種農藥，農藥的蔬菜和水果是年齡在大約三個半，與年齡自然發酵營養飲料。
·排毒效果。

價格 容量
¥15,000. 720毫升
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高酶|超級自動CACA

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·補償50的植物提取物。
·支持皮膚和健康的飲食和排毒。

價格 容量
¥4,800. 720毫升
首次出現：皮膚和身體殘餘在體內和復位的三重整合！[實際樹BEAUTY第19卷

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Estepro實驗室|Estepro實驗室Herbuzyme113臨姜

[此項目的推薦點]
有自然•酶發酵飲料在113種國內工廠的cypression。
·基於高知縣工頭那溫暖的身體，並支持旅遊，藥材，蔬菜，水果，海藻，雜糧等混紡
·護理冷Yamukami旨在改善新陳代謝。

價格 容量 發布日期
¥9400（不含稅）500毫升2012年11月23日

Estepro實驗室|草藥ZYME113Procolax

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·一個生鏽的女人誰可以繼續每一天！
使用90％來自國內植物原料中提取的酶原液·高純度酶的飲料而無需用水等遞減
·聚焦“植物化學”對人體的生鏽的風險和精心挑選的12種抗氧化劑和發酵的水果，包括它是打架。無特殊氣味酶，味道鮮美。

價格 容量 發布日期
¥10152500毫升2013-07-01

當它是很難用“替代食物”◎

鼻孔美容|飲食抖動加上

[此項目的推薦點]
·食品富含纖維的quinuapov和羅勒種子，大約與水30次膨脹。
·計算2種超級食品，追求營養價值和腹部。
·除了照片的草莓味道，還存在與抹茶Cafeo。

價格 容量
¥3,800. 33克×10袋
首次登場：它有助於在忙！最新的減肥食品主題

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DHC|PROTIN飲食冰沙

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·用幽口嘴享用出色。

價格 容量
¥4,667. 35G×15袋

orbis|petitshek

[此項目的推薦點]
·OK即使你用豆漿和酸奶混合除了牛奶。
·情感豐富的水果。

價格 容量
¥1,400. 100gx7餐
首先出現：用壓力→皮膚爆炸……搶救脫掉消極螺旋的救援護理是什麼？

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※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。