你知道這個嗎? 泡菜的影響和療效[3選擇]

在理想的發酵食品“泡菜”即來自腸激活脂肪燃燒用乳酸菌和辣椒素的力。泡菜的健康效果,以及如何吃總結專家♪飲食的知識,怎麼吃和配方。

  • 營養和效果
  • “專業帶頭人和美容行業的”飲食也吃皮膚和皮膚[2選項]
  • 的有效途徑推薦[食譜6選擇

營養和效果

[1]豐富乳酸菌便秘和皮膚效果

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發酵產品中含有豐富的活細菌。它是約3天,細菌諸如包含在酸奶中的乳酸菌和泡菜是在腸道內有效。因此,一盤每天需要一種發酵食品,並希望調整腸道環境。
“讓我們吃各種發酵食品如醬油,鹽和甜清酒”(Nutshu,鹽和甜料酒等)


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[2]維生素B群引起代謝和改善美容功率!

韓國女性的皮膚的秘密被說成是泡菜和泡菜是公知的寶寶。含有豐富的乳酸菌達到腸道,便秘取消,飲食和皮膚效果。此外,辣椒素已燃燒體內脂肪和食物纖維找平作用,維生素B群的代謝提高,提高了美的力量!由於牛磺酸和天冬氨酸也含有,因此滋養也緊。

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[3]乳酸菌和辣椒素是脂肪和乳酸菌燃燒包含在泡菜和辣椒素,其包含在泡菜衝動代謝和燃燒牢固。

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“讀取器和美容的專業”早期進食飲食和皮膚皮膚也是有效的[2的選擇]

[1]納豆+泡菜上順利

\告訴我…/

美容打火機

村納卡祥子

負責在各雜誌點擊
烹飪規劃

“我喜歡泡菜和每天晚上吃的。這是件好事黑豆納豆,泡菜輕嘗,使之很好,和更輕的Moroheiya,鱷梨,佳(紅蘿蔔)等蔬菜蔬菜,鱷梨充滿了各種維生素,和黑豆納豆是一種多酚花青素,並Moroheiya和鱷梨也高度nutritic,是老保健目的的配方,但它是腸道好過之後可以吃此,在早晨上午是光滑的。“(村納卡)

[2][2][2][2][2]泡菜

\告訴我…/

主婦,保險公司工作

男鹿大矢

美容,時裝,公司的員工誰愛旅行。除了“唯美”,讀者模型是做時尚雜誌和媽媽的雜誌閱讀器模型。

“腸活性,與納豆工作得很好,酸奶已經從之前持續的程度,但”維生素和乳酸“的審美俱樂部事件的美一起知道的影響後,它提醒使菜單充滿了腸道的食物。這一天的菜單是Mutoro上漲,Yamaya和狼碗湯,水分,海蘊,大倉,Yamazuki沙拉,泡菜豆腐,醋醃製葡萄乾時間粉狀酸奶“(小淵-SAN)


首先出場:誰是擔心健康和照顧每個人都已經很長!審美人員和審美俱樂部#維塔腸道artive藝術

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推薦[6配方

[1][1]

◆材料(用於2人)◆
芝麻油…1湯匙
豬薄切割肉(切斷)…80克
洋蔥(切)…1/2
泡菜…100克(根據口味※量調整)

並[a]
大醬……湯匙1/2
料酒…1大匙
酒…1大匙
豆板醬油…1/2茶匙(根據偏好※調整)
下大蒜…1/2茶匙
刪除…1/2茶匙1/2

◆如何使◆

  1. 把芝麻在高溫,豬肉和蔥
  2. 煎鍋熱油

  3. 如果整個豬肉變成白色,加入泡菜
  4. 攪拌均勻為1至2分鐘,同時混合整個

\糙米飯也有利的平衡/

“如果這是好事,把它放在白米飯,如果你想腸道的效果,具有豐富的食物纖維,將準備腸道環境的食物纖維。如果匹配”沉睡的糙米“,泡菜的Shakichi您還可以享受紋理之間的差“(型號卡基-SAMA)

\節食×

“雖然熱量低,腸道很高興食物纖維,它是微弱的。中火後1分鐘,它是水煮和濕氣和水分。淡白色的口味也豐富碗,其中一個熟悉度和滿意度高滿意!“(Kajishi先生)


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[2]油炸chijimi式

◆材料(1人)◆
炒…1張
泡菜…30克
萬能蔥…2瓶
混合奶酪……1湯匙
Kochujang…1茶匙1

◆如何使◆

  1. 油炸包裹著從頂部的廚房用紙及更輕,並且油被拉出
  2. 泡菜輕輕擠壓湯和通用蔥切割成3〜4厘米長。
  3. 1塗覆Kochujang,混合乾酪,2到烤架
  4. 烤預熱烤麵包機後,將其切成4等份並落入碗

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[3]納豆泡菜

◆材料(2人)◆
納豆…2包
蘿蔔……2厘米
黃瓜,胡蘿蔔1/4
混合堅果…1湯匙
泡菜…2湯匙
Lzily油(或Egoma油)…1大匙
紫菜…2張
大葉…4條
葉生菜…4個

◆如何使◆


  1. 蘿蔔,黃瓜,胡蘿蔔切粘性
  2. 納豆,粗糙破碎混合堅果,切碎的泡菜,切碎的泡菜和亞麻子油和steally混合
  3. 紫菜中的半切口,讓大葉和使其蓬鬆,並用一個手捲壽司卷它。
  4. 更多leafletas並用leafletas包裹

結果,


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[4]Avocadokimchi薩拉達

◆材料◆
鱷梨…1件
大倉…3
泡菜……大約有30〜40克(隨你喜歡)
種子油…1茶匙1

◆如何使◆
[第1步]
鱷梨削減垂直半及排除種子。

[2]
此外,鱷梨從斜切出,右,這是一個勺子放在碗中。

(STEP.3開始)
秋葵煮沸約2分鐘用沸水的熱水和切向4至5毫米寬。

(4)<(Step.4) 把鱷梨,泡菜,秋葵放入碗中,加入調味香油。

(6)【(步驟5】
填寫板和光潔度。

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[5]辣椒和牛肉韓國式湯

◆材料(2人)◆
辣椒粉(紅)…1片
泡菜…50克牛肉薄
肉…200克
長蔥……1/2
蛋…2個
鹽……1茶匙
比薩奶酪…30克
Hayaropante…少量
麻油……1湯匙1

◆如何使◆

  1. 辣椒切割毫米寬度,泡菜切到尺寸容易吃
  2. 剪切牛肉,長蔥傾斜切片
  3. 鍋內放芝麻油和熱介質在熱,加2並輕輕油煎。1和2水和1/2杯(量以外),加入鹽,和蓋被覆蓋,並進行5分鐘低熱
  4. 蛋,煨煮沸3分鐘。填充在碗中,放奶酪和紗線手掌

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[6]和離褶傘屬泡菜湯

◆材料◆
離褶傘…30克
泡菜…30克
模具…5條
鹽…少量
PENO…少量

◆如何使◆

  1. 採取離褶傘屬
  2. 的胃
  3. Shimji,泡菜,醬油碗內,倒入熱水
  4. 鹽,胡椒和味道

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