什麼是時間？ 這是什麼感覺？ 在飲食期間舉行“知識摘要”

一個甜蜜的東西在飲食，甚至吃….你正在吃，即使你節食？您可以選擇如何吃，有助於健康的食物！好易購便利店，超市，東西可以不吸引人發出蜂鳴聲並建議手工推薦的食譜。任何耐心被禁止！讓我們一起來欣賞自己的節奏，享受飲食的樂趣♪

  • 如果你吃了，12到15點的時間是最好的！
  • 我應該怎麼選擇呢？可篩選“3食品”
  • 建議銷售流動小吃過濾器
  • “手工製作”的“便利店”日期！三個配方

如果你吃了，12到15點的時間是最好的！

\告訴我什麼/

哈佛醫學院教授

nipponnippon老師

醫生和醫學博士。醫科大學大學拜訪教授，汕濱大學教授，教授，教授，汕業大學教授教授。這本書是“疾病的細胞呼吸課”（Shueisha）等。

“這是當在6-7點鐘醒來時區，
與蛋白質的至少“BMAL1”A時區，使脂肪合成，並產生體脂肪是在12到15時
。因為這個時候甜的是硬脂肪，當你想吃點甜的，這個時區。但它是NG天天吃。誰在早晨和晚上有關工作扭轉人們，這將是很好的，如果它應該起床後後嚴重是一個標準，“（日本東照宮）

check
  • 一個工作BMAL1側重於脂肪細胞的特徵還在於通過增加或由上述時差減小。
  • 12-15點鐘最小，並且它原來增加從21:00至3點。
  • 可以說，可以說是最大的技巧，不能積累脂肪睡前不進食。


首先出場：什麼是“東籬瀨津”推薦甜食脂肪？我想避免餅乾！新生活方式版本·只吃厚厚的

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我應該怎麼選擇呢？Treel“三食品”

[1]如果你選擇的“膳食纖維”豐富的事

\告訴我什麼/

管理營養師

akikomaeda

個人調理教練，Nippon抗衰老醫學會。女性生活診所指導，以提高生活方式習慣，如營養，運動，睡眠等，其中包括在吉扎和新宿的飲食中含有認知行為療法。

“甜點乾燥鮭魚等
如果你選擇的東西，有一點加工過程中，食物纖維和tanpacre品質，良好的
。其中，糖果與豐富的食物纖維的食物纖維。因為膳食纖維減慢糖的吸收，降低血糖水平的作用。相反，麵粉，如餅乾，蛋糕是用大量的麵粉和黃油。如果是日式點心，讓我們選擇可以與蛋白質被截取的豆山口“（前田）


首先出場：什麼是“東籬瀨津”推薦甜食脂肪？我想避免餅乾！新生活方式版本·只吃厚厚的

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[2]營養價值也優異や“霜”

\告訴我什麼/

哈佛醫學院教授

nipponnippon老師

醫生和醫學博士。醫科大學大學拜訪教授，汕濱大學教授，教授，教授，汕業大學教授教授。這本書是“疾病的細胞呼吸課”（Shueisha）等。

“蛋糕奶油和糖用糖用大量的糖。與此相比，霜劑還薄帶與雞蛋卵蛋羹，所以營養價值和熱量是優異的。這是一個很好的人“


首次出現：如何長時間才能，即使你吃零食吃？那是正確的，如果它是霜？新的生活方式版本·食無厚度Q＆A

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[3]A好“煮蛋”

\告訴我什麼/

抗老年醫生

TaoTaimi老師

形成手術專家。日本抗衰老醫學專家。從東京大學醫學院畢業後，他在與東京醫學院等多種臨床醫院一起工作後，他在Matsukura診所和醫療水療中心工作。全面的醫療保健，為患者的病情和需求靈活地選擇一種治療方法。

“水煮雞蛋與許多蛋白質和礦物維生素！在一個蛋，可以作出小雞的所需細胞成分被卡住膽量。碳水化合物以下（白色體，蛋白質，黃色是膽固醇），
點吃後又餓又很難波動
“（陶他噠教師）


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Rocab風格

“便利店”等，可以在可商購的推薦小吃點心和小吃

中島Odohodo購買>

[此項目的推薦的要點]
·用的厚味道比利時生產的巧克力“巧克力奶油蛋糕”161千卡Rocabolated7.8克
·刷新味“檸檬蛋糕”126千卡Rocabolated8.4克新鮮的風味“的檸檬蛋糕”與密閉肉和不同尺寸的檸檬果皮
·奶油奶酪和軟奶酪芝士，“芝士蛋糕”，感覺深沉而豐富的兩種奶酪142千卡碳水化合物Rocabs8.8克

價格
¥165
首次登場：飲食菜單成功|從低碳水化合物食譜最新的飲食被釋放！

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的Glyco|餘額在MINI蛋糕巧克力布朗尼

[推薦點這個項目]
·可以容易地平衡和易於使用的營養物質不能在每天的飲食不足，如鐵，10維生素，鈣，鎂甲minicake。97千卡。

價格
¥55
首次出現：貧血的措施！果汁及套房摘要您可以輕鬆地購買在便利店

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Mojitable|甜和變酸或

[推薦此項目的點]
·“甜醋”，也就是軟並與國內國內生育率低腳軟完成。
·味道不是太酸，味道是不是太酸！而持有大量的中繼器的小吃。
·即使你吃了1袋64千卡，健康，建議為那些誰是清爽甜的東西！
·這是即使是完全吃了流行的秘密和crinerous大小。

價格 容量
¥250（含稅） 30G.
首次登場：我發現它有一個好產品！健康與銀河飲食熱門排行5點擊

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成城石井|杏仁小魚

[此項目的推薦的要點]
·一塊香味和鹽空氣平衡的結合Sakusak＆Curricali的瀨戶內與小魚和杏仁。
·當然，你可以得到健康的，但如果你緊緊咬住。

價格 容量
¥390 115克
首次出現：在成城石井發現！小魚和葡萄糖關堅果…55內疚健康的零食，遠程工作時

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如果是的情況下，“手工”！三個配方

[1]“豆漿機從酸奶”

[材料]
龜甲萬豆乳大磯粉末

[如何使]

  1. 加入1杯豆漿從100克酸奶，拌勻，如果它充分混合！
  2. 在純酸奶，加入蜂蜜和糖，你等的情況下！


[2]“豆奶醬粉末sofle鍋餅”

[材料]
雞蛋……1個
微糖（上白砂糖）…2茶匙
米油（色拉油）…1大匙
無管制的豆漿……120毫升
豆漿機從奧托粉…6湯匙
香草油…3滴

[如何使]

  1. 卵分成蛋黃和蛋，蛋清是公鼓泡直到綱代表。
  2. 混合蛋黃，環狀糖，大米油在碗，豆奶，加入粉末，香草油，混合直至光滑。
  3. 在仔細添加鼓泡蛋白並混合，使整體變得均勻。1/4的油（數量外部）圓形到煎鍋，並烘烤中熱的兩側，以顏色。重複這四次。

首先出現：在SNS中流行爆發！“豆漿機oiso粉”？【配方】

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[3]“Cloudbred”

[材質]（直徑約10厘米）
奶油芝士…60g
雞蛋……3件
發酵粉…1/2茶匙

[如何製作]

  1. 奶油奶酪返回到正常溫度下和在170烤箱預熱℃。
  2. 雞蛋分為蛋黃和蛋清和蛋清插入碗和篩分串粉。可以鼓泡和製作蛋白甜瓜。
  3. 在另一個碗中混合蛋黃和奶油芝士。如果
  4. 3，則在混合良好的情況下，將剩餘的半蛋白酶迅速混合，並迅速混合。
  5. 將烤箱胡椒放在烤箱的頂板上，並在170℃下留下四個麵團圓形並烘烤10分鐘。

[point]

check
  • 在混合和混合偏移兩次時，它是指向混合井，以免損害柔軟感。
  • 當製作蛋白甜餅，洗碗井並獲得牢固和泡沫染色良好。
  • 蛋清和蛋黃也在勺子裡沒有用手。

check
  • 提示，使圓形形狀稍微從稍微更高的位置降低。

首先出現：SNS中的主題！簡單配方為“cloudbread”♪

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※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。